ÎG moderată

1.254 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Khinkali cu carne Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 kottu roti Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Lapte praf degresat Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Laptele praf degresat Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Lipie cu brânză și șuncă Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 lipie integrală 100% din grâu Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 maki cu ou Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Mazăre de porumbel despicată Încărcătură glicemică 18 / 100 g 8/10 Mazăre uscată despicată Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 Mezcla Baton Proteic Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Mini patiserie cu șuncă și brânză Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 Mini sandviș cu ton Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Nuci caramelizate Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Orez galben al dente Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4.5/10 Orez lipicios Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 pâine prăjită cu pate Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 pâine prăjită cu pate Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Paneer paratha Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Pelmeni Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Pită cu ovăz și semințe de in Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 Plăcintă cu carne Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Preparat de fructe Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 Proteină din zer ciocolată-caramel Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Prune fără sâmburi Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Prune uscat Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Pudră de ciocolată pentru controlul greutății Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Pudră de usturoi negru Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6.5/10 pulbere de ciuperci Cordyceps Încărcătură glicemică 18 / 100 g 8/10 Roux din făină Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 rulou cu scoici prăjite Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 Rulou de sparanghel Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 rulou de sushi copt Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Rulou tigru Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Sandviș BLT Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 sandviș cu cârnat și biscuit Încărcătură glicemică 18 / 100 g 2/10 Sandviș Filet de Pește Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 Sandviș Zinger Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 sos barbecue de mistreț Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 Sos Catalina Încărcătură glicemică 18 / 100 g 2/10 Sos de ciocolată neagră cu eritritol Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 sos kung pao Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 spätzle din grâu integral Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 Starter de grâu integral germinat Încărcătură glicemică 18 / 100 g 8/10 Stevia cu miere Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Sufleu Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 sushi cu avocado Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Tăiței de orez late Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Toast cu indice glicemic scăzut Încărcătură glicemică 18 / 100 g 8/10 Toast proteic Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Ube (ignamă mov) Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Umplutură de pâine de porumb Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 umplutură de ricotta Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 uramaki cu legume și ou Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Vafă integrală Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Vafe cu fibre Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Încărcătură glicemică 18 / 100 g 2/10 Biscuit cu ovăz și banane Încărcătură glicemică 18.9 / 100 g 6.5/10 Aluat de orez Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Amestec de fasole roșie cu orez Zatarain's Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Amestec de sos de brânză procesată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 Bastoane de pâine din făină de năut Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 baton de brânză Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 Biscuiți pentru diabetici Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Boabe de secară integrală Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Cartofi prăjiți Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Cartofi prăjiți la air fryer Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Cartofi prăjiți la cuptor Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Cartofi prăjiți ondulați Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Cartofi wedges Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Ceapă prăjită Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Chiflă proteică Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Chiftea de cartofi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Chiftele de cartofi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4.5/10 Chipsuri proteice cu aromă de ranch Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 ciocolată de menaj Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 ciocolată neagră cu caramel sărat Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 clătite din grâu integral Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6.5/10 Colțunași cu brânză Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Condiment bulgogi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Corn cu crenvurst (făină de alac) Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 cremă de alune cu cacao Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 Cremă de ciocolată cu alune de pădure făcută în casă Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 Crochete de cartofi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 empanada cu usturoi și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Făină de soia prăjită Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 făină de tigernut Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Fasole albă uscată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 foi de aluat fierte Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Foi de colțunași din fibră de ovăz și făină integrală de ovăz Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Fructooligozaharide Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Fructoză Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 Fusilli din năut Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7.5/10 găluște leneșe cu spelta Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4.5/10 Găluște silesiene de grâu Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Gem de zmeură light Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Glazură de soia și ghimbir Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 gnocchi fără gluten Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Hummus clasic de năut Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 înghețată cu glazură de ciocolată cremoasă și migdale Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 Înghețată cu marshmallow de ciocolată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.