ÎG moderată

1.254 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Madeleine Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Magnum Almond Încărcătură glicemică 17 / 100 g 2/10 Mălai Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 mei Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7/10 mei gătit Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Năut negru Încărcătură glicemică 17 / 100 g 8/10 Năut prăjit și decojit Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7.5/10 Năut spart Încărcătură glicemică 17 / 100 g 8/10 Orez cu mazăre, morcovi și porumb Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 pâine subțire 100% integrală Încărcătură glicemică 17 / 100 g 6/10 Pâine Tonus Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7/10 Pappardelle Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Paste cannelloni Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Paste fettuccine Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Paste penne Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Paste penne, fierte Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Pierogi cu carne ambalate Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Piure de prune Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Plăcintă cu legume Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 potstickers Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Pudră de camu camu Încărcătură glicemică 17 / 100 g 8/10 Pudră de cireșe acerola Încărcătură glicemică 17 / 100 g 9/10 Pudră verde Încărcătură glicemică 17 / 100 g 6/10 rulou de sushi negru Încărcătură glicemică 17 / 100 g 6/10 Rulouri cu ciuperci Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Samosa cu legume Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4.5/10 samsa Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Solide din lapte Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 tăiței prăjiți Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Ugali Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Făină de cocos Încărcătură glicemică 17.1 / 100 g 8/10 Gustare de năut prăjit Încărcătură glicemică 17.4 / 100 g 8.5/10 Amestec de condimente curry Încărcătură glicemică 17.4 / 100 g 8/10 Garam masala Încărcătură glicemică 17.4 / 100 g 8/10 înghețată sundae cu ciocolată, vanilie și macadamia Încărcătură glicemică 17.4 / 100 g 2/10 Chaat masala Încărcătură glicemică 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup Încărcătură glicemică 17.5 / 100 g 6/10 Pâine integrală cu maia și unt natural de migdale sau arahide Încărcătură glicemică 17.5 / 100 g 7/10 găluște cu cartof dulce și năut Încărcătură glicemică 17.6 / 100 g 6/10 Pâine de spelta cu brânză de vaci și ceapă verde Încărcătură glicemică 17.6 / 100 g 7/10 Tărâțe de porumb Încărcătură glicemică 17.6 / 100 g 8/10 Aluat de clătite Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Amestec de cartofi roșii copți Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Amestec de condimente pentru gulaș Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 amestec de orez și fasole Santa Fe Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 aromă de creveți Încărcătură glicemică 18 / 100 g 2/10 Banane fierte Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 batoane cu iaurt grecesc Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 batoane de iaurt grecesc cu caramel sărat Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 Baton cu nuci și cacao Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Baton cu nuci și prune Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Baton de ciocolată cu unt de arahide Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Baton granola cu nuci și gem Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Baton proteic cu ovăz și banană Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Biscuiți de ovăz și nuci făcuți în casă Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 brioșă englezească din cereale germinate Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 Bruschetta cu roșii și brânză Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 budincă de banane Încărcătură glicemică 18 / 100 g 2/10 Burek cu carne Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 canistel Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 Cartof copt Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Ceapă de arpagic prăjită Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Cheesecake cu brânză de vaci Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 Chiflă integrală cu brânză de vaci și fructe Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6.5/10 Chifle cu brânză fără gluten (praf de copt) Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Chilli cheese nuggets Încărcătură glicemică 18 / 100 g 2/10 Chipsuri de usturoi Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Colțunași cu varză și ciuperci Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Condiment de ceapă verde Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3.5/10 Condiment de usturoi cu chili Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 Condiment fajita Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Condiment jalapeño Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 Cornish pasty Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 crenvurst în foietaj Încărcătură glicemică 18 / 100 g 2/10 Croissant cu șuncă și brânză Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3.5/10 dahi puri Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Dressing balsamic cu smochine Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 Dutch baby pancake Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Extract de rădăcină de cicoare prăjită Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 fâșii de clătite Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Felie de pizza Parma cu rucola Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Felie de pizza vegetariană Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 găluște cu brânză de vaci și ciocolată Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Găluște de vită prăjite Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Găluște prăjite Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Gem de fructe Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Gem de fructe (doar fructe, pectină de măr, fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 granită cu cireșe Încărcătură glicemică 18 / 100 g 1.5/10 Iaurt natural pudră Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Iaurt uscat Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Inari de somon picant Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4.5/10 Înghețată de pepene roșu Încărcătură glicemică 18 / 100 g 2/10 Înghețată de ube Încărcătură glicemică 18 / 100 g 2/10 Înghețată de vineriță Încărcătură glicemică 18 / 100 g 2/10 Înghețată de zmeură Încărcătură glicemică 18 / 100 g 2.5/10 Înghețată Maraș Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3.5/10 înghețată pe băț cu portocală Încărcătură glicemică 18 / 100 g 1/10 Ingredient generic Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Ingredient necunoscut Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Jeleu de coacăze negre Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.