ÎG moderată

1.254 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Orez basmati, fiert Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Orez cu vinete Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 pâine cu indice glicemic scăzut Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7/10 Pâine cu maia și conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Pâine cu semințe și cereale integrale Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7/10 pâine de orz Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7/10 pâine din cereale germinate Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7/10 Pâine din cereale încolțite Ezekiel Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7.5/10 Pâine Ezekiel Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7.5/10 Pâine integrală cu avocado Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7.5/10 Pâine integrală germinată Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7/10 Pâine multicereale cu semințe Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Paratha cu conopidă Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Pastă de nuci dulce Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Pastă Ssamjang Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Paste din cartof dulce Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 paste farfalle fierte Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 paste italiene gătite Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Paste linguini Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Paste Manicotti Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Paste Ziti Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Patiserie cu ovăz integral Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7/10 Pilaf Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 pizza cu ton și chili Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Praf de bulion de legume Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 Prăjitură cu făină integrală de spelt Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 puding Yorkshire Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Pudră de budincă fără gluten Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Pudră de țelină deshidratată Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Pui General Tso Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3.5/10 Ravioli Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 ravioli cu ricotta Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Rulou sushi cu castravete Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Salată de orez Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Sandviș cu pui Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 sandviș cu pui fajita melt Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Sandviș cu salată de ton jumătate Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Sandviș cu ton și maioneză Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 shake de cocos pentru metabolism Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 sorbet de zmeură Încărcătură glicemică 16 / 100 g 2/10 Spumă dulce fără zahăr Încărcătură glicemică 16 / 100 g 2/10 Sushi Futomaki Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Tăiței chinezești Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4.5/10 tăiței lo mein Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Tăiței Udon Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Tamale cu pui Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Tiramisu Încărcătură glicemică 16 / 100 g 2/10 Tortellini cu trei brânzeturi Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Umeshu Încărcătură glicemică 16 / 100 g 2/10 umplutură pentru cârnați Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Whisky cu scorțișoară Încărcătură glicemică 16 / 100 g 1.5/10 wrap cu pui Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 catalina crunch fără zahăr Încărcătură glicemică 16.1 / 100 g 8.2/10 Amestec de condimente Cajun Încărcătură glicemică 16.5 / 100 g 5/10 cheesecake fără coacere Încărcătură glicemică 16.5 / 100 g 3/10 Inele de ceapă coapte (pesmet integral) Încărcătură glicemică 16.5 / 100 g 6/10 Năut crocant prăjit cu pudră de cacao fără zahăr Încărcătură glicemică 16.5 / 100 g 7/10 Fursecuri de ovăz de casă cu stevia/eritritol și nuci Încărcătură glicemică 16.8 / 100 g 6.5/10 Gram dal prăjit Încărcătură glicemică 16.8 / 100 g 8.5/10 mazăre galbenă prăjită Încărcătură glicemică 16.8 / 100 g 8/10 Aluat integral cu tărâțe de psyllium Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7/10 Aluat pentru Takoyaki Încărcătură glicemică 17 / 100 g 3/10 arahide bambara Încărcătură glicemică 17 / 100 g 8/10 batoane proteice cu aromă de covrigi cu ciocolată Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Baton cu migdale și semințe cu stevia/fructul călugărului, fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Baton proteic TruBar Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Bile de cireșe uscate, nucă de cocos și nuci Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Bile proteice (nuci, semințe, curmale) Încărcătură glicemică 17 / 100 g 6/10 Biluțe de cartofi Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Brioșă din tărâțe de ovăz Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7.5/10 Brioșe coapte cu ovăz integral, scorțișoară și stevia/piure de fructe Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7/10 brownie cu cartof dulce Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 buzunar proteic Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 cartof Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 cartofi dulci prăjiți Încărcătură glicemică 17 / 100 g 6/10 Chiflă cu ovăz și semințe Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7/10 Chifle fitness Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7/10 cireșe uscate fără zahăr Încărcătură glicemică 17 / 100 g 6/10 clătită cu brânză de vaci Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 colțunași de rață Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4.5/10 Crab rangoon Încărcătură glicemică 17 / 100 g 3/10 cremă de migdale Încărcătură glicemică 17 / 100 g 3/10 Creveți cu nuci și miere Încărcătură glicemică 17 / 100 g 3/10 Desert congelat fără lactate Încărcătură glicemică 17 / 100 g 2/10 Dressing cu semințe de mac Încărcătură glicemică 17 / 100 g 2.5/10 Făină de gram prăjită Încărcătură glicemică 17 / 100 g 8/10 Fasole bob prăjită Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7/10 frișcă Încărcătură glicemică 17 / 100 g 2/10 Fructe de pădure (din concentrat) Încărcătură glicemică 17 / 100 g 2/10 găluște cu carne de porc Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Găluște stil Highlander Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Gheață rasă Încărcătură glicemică 17 / 100 g 2/10 Gnocchi cu spanac Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Înghețată cu aromă de cafea și amaretto Încărcătură glicemică 17 / 100 g 2/10 înghețată cu caramel sărat Încărcătură glicemică 17 / 100 g 2/10 Înghețată cu ciocolată și portocale Mövenpick Încărcătură glicemică 17 / 100 g 2/10 Înghețată de cireșe Încărcătură glicemică 17 / 100 g 3/10 Kulfi Încărcătură glicemică 17 / 100 g 3.5/10 linte brună Încărcătură glicemică 17 / 100 g 8/10 Lipie de orz Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7.5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.