asortiment de sushi
IG mediu
Încărcătură glicemică 16 la 100 g
- sursă bună de proteine
- încărcătură glicemică moderată
asortiment de sushi are un indice glicemic de 65 (Moderat).
Actualizat la 28 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire reduce semnificativ impactul glicemic de la un GL de 16 la 1, oferind un răspuns mult mai stabil al zahărului din sânge.
Uramaki cu conopidă - Încărcătură glicemică 9 la 100 g Folosind quinoa în loc de orez alb, această opțiune reduce GL de la 16 la 9, oferind o încărcătură glicemică mai moderată, menținând în același timp o experiență similară cu cea a sushi-ului.
Rulou de mână cu somon și quinoa
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
asortiment de sushi este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 150 kcal |
| Carbohidrați | 25 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Solubile | 0.4 g |
| Insolubile | 0.8 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- sursă bună de proteine
- conține acizi grași omega-3
- conținut scăzut de grăsimi saturate
- încărcătură glicemică moderată
- conținut ridicat de sodiu
- conținut scăzut de fibre
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al asortiment de sushi?
asortiment de sushi are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 16 la 100 g.
Este asortiment de sushi bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
asortiment de sushi are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Uramaki cu conopidă.
Cum afectează asortiment de sushi glicemia?
asortiment de sushi are o încărcătură glicemică de 16 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică asortiment de sushi în aplicația Logi, cu porția ta.
