ÎG moderată

1.254 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Paste fierte Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Paste łazanki Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 piure de cartofi Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 piure de cartofi instant Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10 Plăcintă cu brânză dulce Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3.5/10 Porție standard Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Preparat din fructe de rubarbă Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10 Pudră de coajă de lămâie Încărcătură glicemică 15 / 100 g 8/10 Pudră pentru budincă de vanilie Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10 Quesadilla cu brânză Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Ravioli cu carne de porc mărunțită Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Ravioli cu dovleac Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Ravioli cu vită gătită lent Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 rulou de sushi Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 samsa cu carne de vită Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 sandviș cu avocado Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 Sandviș cu brânză la grătar (pâine integrală, brânză cu conținut redus de grăsime) Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6.5/10 sos A1 Încărcătură glicemică 15 / 100 g 2/10 Sos de fructe de mare Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10 Sos OWW Încărcătură glicemică 15 / 100 g 2/10 Sos teriyaki Încărcătură glicemică 15 / 100 g 2/10 spaghete carbonara Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Spaghete cu cerneală de sepie Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Spaghete din grâu fiert Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Spaghete fierte Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Spätzle cu spanac Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Starter integral de secară Încărcătură glicemică 15 / 100 g 7/10 Sushi Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Tăiței de linte Încărcătură glicemică 15 / 100 g 8/10 Tăiței de orez Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 tăiței instant gătiți Încărcătură glicemică 15 / 100 g 2/10 Tamale cu fasole neagră și legume (masa integrală) Încărcătură glicemică 15 / 100 g 7/10 umplutură cu ierburi aromatice Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Umplutură de cartofi Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Uramaki cu crab și castravete Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Vinaigretă cu miere și chipotle Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10 Vinaigretă de bourbon cu arțar Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10 Gumă de roșcove Încărcătură glicemică 15.4 / 100 g 9/10 Lipie cu spanac și conopidă Încărcătură glicemică 15.4 / 100 g 6/10 Semințe de negrilică Încărcătură glicemică 15.4 / 100 g 8/10 Chimen negru Încărcătură glicemică 15.5 / 100 g 8.5/10 Platou Punjabi Încărcătură glicemică 15.5 / 100 g 5/10 Moong dal verde întreg (crud) Încărcătură glicemică 15.7 / 100 g 9/10 Năut prăjit crocant, acoperit cu pudră naturală de cacao, fără zahăr Încărcătură glicemică 15.8 / 100 g 8/10 Pudră de arahide PB2 Încărcătură glicemică 15.8 / 100 g 5/10 Amestec de condimente Gyros Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Amestec pentru controlul greutății Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Aromă de brânză Gruyere (fără lactate) Încărcătură glicemică 16 / 100 g 2/10 Banană (Saba) Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Baton proteic cu biscuiți și ciocolată albă Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Baton Proteic cu Conținut Ridicat de Proteine Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Baton proteic David Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Biscuiți crocanți proteici cu aromă de castravete murat și mărar Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 bomboane proteice Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 Budincă de arrowroot de casă cu vanilie Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Budincă de brânză cu mălai Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Budincă de fructe roșii Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 cartofi noi copți Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Cereale Catalina Crunch cu ciocolată și unt de arahide Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Ciocolată albă proteică Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 Ciocolată Ferrero Rocher Încărcătură glicemică 16 / 100 g 2/10 Cireșe uscate Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 clătită cu ierburi Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Clătită cu ovăz și banană (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7/10 Clătite din hrișcă cu gem fără zahăr Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Clătite din ovăz integral și ouă, fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6.5/10 Colțunași cu alac și varză murată Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Colțunași cu linte și hrișcă Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Condiment cu aromă de pizza Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4.5/10 Condiment de creveți și lămâie Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 Condiment pentru murături cu mărar Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Condiment pentru taco Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Condiment picant Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 Condimente pudră Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5.5/10 Condimente și sosuri Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 Couscous israelian (gătit) Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 crenvurști în foietaj Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 Dovleac tempura Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Făină de dovleac Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7/10 Fasole Moth Încărcătură glicemică 16 / 100 g 8/10 flan cu brânză Încărcătură glicemică 16 / 100 g 2/10 Găluște cu pui Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Găluște din grâu cu umplutură de brânză de vaci Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6.5/10 gnocchi de cartof dulce Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Gnocchi romane Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Gume cu piure de fructe Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 hosomaki cu legume Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Idli Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Idli (Prăjitură de orez aburit) Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Înghețată cu fructe uscate și nuci Încărcătură glicemică 16 / 100 g 2/10 înghețată de căpșuni Încărcătură glicemică 16 / 100 g 2/10 Înghețată de ciocolată Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 Înghețată de mentă Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3.5/10 Înghețată stracciatella Încărcătură glicemică 16 / 100 g 2/10 Înveliș din tărâțe de ovăz Încărcătură glicemică 16 / 100 g 8/10 Jeleu de căpșuni cu conținut redus de zahăr Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Linguine cu cerneală de calmar Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5.5/10 Linte roșie Încărcătură glicemică 16 / 100 g 8/10 Mazăre mung galbenă spartă Încărcătură glicemică 16 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.