Porție standard
IG mediu
Încărcătură glicemică 15 la 100 g
- Conținut moderat de proteine
- Încărcătură glicemică moderată
Porție standard are un indice glicemic de 60 (Moderat).
Actualizat la 12 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 11 la 100 g Quinoa offers more fiber and protein with a lower glycemic impact, making it better for blood sugar control.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 12.6 la 100 g Lentils provide higher fiber and protein and have a slower effect on blood sugar rise.
Linte - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Chia seeds are extremely low in glycemic load and rich in fiber, helping stabilize blood glucose.
Semințe de chia
Forme înrudite
- GI 10 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g added fiber
Fibră adăugată - paste italiene gătiteGI 50 · Încărcătură glicemică 16 la 100 g herb
- GI 50 · Încărcătură glicemică 35 la 100 g dried
Alimente liofilizate - GI 90 · Încărcătură glicemică 81 la 100 g banana
Aromă de banană - Calciu (adăugat)fără IG calcium added
- Eisen (zugesetzt)fără IG iron added
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Porție standard este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 180 kcal |
| Carbohidrați | 25 g |
| Zaharuri (total) | 4 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 2 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 6 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Saturate | 2 g |
| Nesaturate | 4 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de proteine
- Conține unele fibre
- Nivel scăzut de procesare
- Încărcătură glicemică moderată
- Indice glicemic moderat
- Zahăr adăugat prezent
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Porție standard?
Porție standard are un indice glicemic de 60 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 15 la 100 g.
Este Porție standard bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Porție standard are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Quinoa fiartă.
Cum afectează Porție standard glicemia?
Porție standard are o încărcătură glicemică de 15 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Porție standard în aplicația Logi, cu porția ta.
