ignamă la abur
IG scăzut
Încărcătură glicemică 15 la 100 g
- conținut ridicat de fibre
- încărcătură glicemică moderată
ignamă la abur are un indice glicemic de 54, la fel ca Iarbă de yam simplu (54).
Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Iarbă de yam
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
ignamă la abur este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 118 kcal |
| Carbohidrați | 27.9 g |
| Zaharuri (total) | 0.5 g |
| Naturale | 0.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 4.1 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.9 g |
| Proteine | 1.5 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.04 g |
| Nesaturate | 0.16 g |
| Sodiu | 9 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut ridicat de fibre
- conținut scăzut de grăsimi
- bogat în micronutrienți
- încărcătură glicemică moderată
- conținut scăzut de proteine
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al ignamă la abur?
ignamă la abur are un indice glicemic de 54 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 15 la 100 g.
Este ignamă la abur bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
ignamă la abur are un indice glicemic scăzut (54), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Iarbă de yam are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Iarbă de yam din această bază de date, Ierburile conservate are cea mai mică încărcătură glicemică (13 la 100 g).
Verifică ignamă la abur în aplicația Logi, cu porția ta.
