Ierburile conservate
IG mediu
Încărcătură glicemică 52 per conservă tipică (400 g) · Încărcătură glicemică 13 la 100 g
- Conținut moderat de fibre
- Conținut ridicat de zaharuri adăugate
Ierburile conservate are un indice glicemic de 65, mai mare decât Iarbă de yam simplu (54). O conservă tipică (400 g) adaugă o încărcătură glicemică de 52.
Actualizat la 17 dec. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 10 la 100 g Lower in added sugars and sodium, with a gentler glycemic impact than canned yams.
Cartof dulce proaspăt, fiert la abur fără adaosuri - Încărcătură glicemică 5 la 100 g Lower glycemic load, less sugar, and higher fiber compared to canned yams.
Morcovi prăjiți - Încărcătură glicemică 9 la 100 g Naturally sweet, but with less glycemic impact and no added sugars or sodium.
Păstârnac fiert în apă
Forme de Iarbă de yam
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ierburile conservate este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 85 kcal |
| Carbohidrați | 20.5 g |
| Zaharuri (total) | 15 g |
| Naturale | 7 g |
| Adăugate | 8 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 0.6 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 180 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de fibre
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut ridicat de zaharuri adăugate
- Sarcină glicemică moderată
- Procesat (conservat, sodiu adăugat)
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ierburile conservate?
Ierburile conservate are un indice glicemic de 65 (Moderat). O conservă tipică (400 g) are o încărcătură glicemică de 52; la 100 g încărcătura glicemică este 13.
Este Ierburile conservate bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ierburile conservate are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Cartof dulce proaspăt, fiert la abur fără adaosuri.
Ce formă de Iarbă de yam are cea mai mică încărcătură glicemică?
Ierburile conservate are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Iarbă de yam din această bază de date (13 la 100 g).
Verifică Ierburile conservate în aplicația Logi, cu porția ta.
