sandviș cu avocado
IG mediu
Încărcătură glicemică 15 la 100 g
- conținut bun de fibre
- conține pâine procesată
sandviș cu avocado are un indice glicemic de 55 (Moderat).
Actualizat la 29 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Avocado pasat cu suc de lămâie pe rondele de castraveteÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Înlocuirea pâinii cu felii de castravete scade drastic încărcătura glicemică de la 15 la 1, reducând semnificativ impactul asupra glicemiei.
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Înlocuirea pâinii cu o frunză de salată elimină carbohidrații rafinați, rezultând o încărcătură glicemică mult mai mică, de 1.
Piept de curcan feliat și avocado învelit în frunze de salată - Pâine prăjită din cereale germinate cu avocado zdrobit și ou poșatÎncărcătură glicemică 10 la 100 g Adăugarea de proteine din ou și utilizarea pâinii din cereale germinate scade IG la 45 și ÎG la 10, oferind o eliberare de energie mai stabilă.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
sandviș cu avocado este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 210 kcal |
| Carbohidrați | 28 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 5 g |
| Solubile | 1.7 g |
| Insolubile | 3.3 g |
| Proteine | 5 g |
| Grăsimi | 9 g |
| Saturate | 1.5 g |
| Nesaturate | 7 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut bun de fibre
- conține grăsimi nesaturate sănătoase
- conținut moderat de proteine
- conține pâine procesată
- încărcătură glicemică moderată
- conține sodiu și zaharuri adăugate
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al sandviș cu avocado?
sandviș cu avocado are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 15 la 100 g.
Este sandviș cu avocado bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
sandviș cu avocado are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Avocado pasat cu suc de lămâie pe rondele de castravete.
Cum afectează sandviș cu avocado glicemia?
sandviș cu avocado are o încărcătură glicemică de 15 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică sandviș cu avocado în aplicația Logi, cu porția ta.
