rulou de sushi
IG mediu
Încărcătură glicemică 15 la 100 g
- Moderate protein content
- Moderate glycemic load
rulou de sushi are un indice glicemic de 55 (Moderat).
Actualizat la 24 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire reduce drastic încărcătura glicemică de la 15 la 1, oferind un răspuns mult mai stabil al glicemiei.
Uramaki cu conopidă - Sarmale cu tempeh fermentat și legumeÎncărcătură glicemică 3 la 100 g Cu un IG semnificativ mai mic de 28 și o CG de 3, aceasta oferă o eliberare de energie mult mai lentă și mai susținută în comparație cu ruloul de sushi original.
- Încărcătură glicemică 9 la 100 g Această opțiune reduce încărcătura glicemică de la 15 la 9, oferind o îmbunătățire moderată, menținând în același timp o experiență similară cu cea a sushi-ului.
Rulou de mână cu somon și quinoa
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
rulou de sushi este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 150 kcal |
| Carbohidrați | 28 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1 g |
| Proteine | 5 g |
| Grăsimi | 2 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 1.5 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Moderate protein content
- Low saturated fat
- Contains seaweed (micronutrients)
- Moderate glycemic load
- Processed white rice
- Moderate sodium content
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al rulou de sushi?
rulou de sushi are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 15 la 100 g.
Este rulou de sushi bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
rulou de sushi are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Uramaki cu conopidă.
Cum afectează rulou de sushi glicemia?
rulou de sushi are o încărcătură glicemică de 15 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică rulou de sushi în aplicația Logi, cu porția ta.
