Sos de fructe de mare
IG mediu
Încărcătură glicemică 2.3 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 15 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut ridicat de zahăr adăugat
Sos de fructe de mare are un indice glicemic de 55 (Moderat). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.3.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- GuacamoleÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Crema de avocado oferă un impact glicemic mult mai scăzut (GI 10, GL 1) comparativ cu sosul de fructe de mare, furnizând grăsimi sănătoase care ajută la stabilizarea zahărului din sânge.
- Încărcătură glicemică 1.5 la 100 g Acest sos pe bază de iaurt este o alternativă bogată în proteine, cu un GL semnificativ mai mic, de 1,5, ceea ce este mult mai bun pentru gestionarea zahărului din sânge decât sosul original.
Iaurt natural cu semințe de in și mărar - Sos de chili cu usturoi, oțet și îndulcitorÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Acest sos de chili fără zahăr reduce drastic încărcătura glicemică de la 15 la 1, făcându-l o alegere mult mai stabilă pentru masa ta.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Sos de fructe de mare este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 120 kcal |
| Carbohidrați | 28 g |
| Zaharuri (total) | 18 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 15 g |
| Fibre | 1 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.7 g |
| Proteine | 1 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.4 g |
| Sodiu | 1200 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conține unele fibre
- Conținut ridicat de zahăr adăugat
- Conținut ridicat de sodiu
- Încărcătură glicemică moderat ridicată
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Sos de fructe de mare?
Sos de fructe de mare are un indice glicemic de 55 (Moderat). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 2.3; la 100 g încărcătura glicemică este 15.
Este Sos de fructe de mare bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Sos de fructe de mare are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Guacamole.
Cum afectează Sos de fructe de mare glicemia?
Sos de fructe de mare are o încărcătură glicemică de 15 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Sos de fructe de mare în aplicația Logi, cu porția ta.
