maki cu surimi

GI 65 · ModeratÎncărcătură glicemică 16 / 100 g4/10

IG mediu

65 GI

Încărcătură glicemică 16 la 100 g

Scor Logi 4/10

Moderate protein content
High sodium content

maki cu surimi are un indice glicemic de 65 (Moderat).

Actualizat la 20 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Uramaki cu conopidă
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire reduce drastic încărcătura glicemică de la 16 la 1, oferind un răspuns mult mai stabil al glicemiei în comparație cu maki-ul tradițional pe bază de orez.
Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare
Încărcătură glicemică 0.9 la 100 g Edamame este o alternativă bogată în fibre și proteine care oferă un impact glicemic semnificativ mai scăzut (GL 2) decât surimi-ul procesat și orezul din preparatul original.
Wrap cu somon
Încărcătură glicemică 10 la 100 g Înlocuind maki-ul bogat în orez cu un rulou de somon, reduceți încărcătura glicemică la 10, ajutând la atenuarea creșterii glicemiei asociate cu carbohidrații rafinați.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

maki cu surimi este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

140

Calorii

25 g

Carbohidrați

6 g

Proteine

1.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	140 kcal
Carbohidrați	25 g
Zaharuri (total)	2.5 g
Naturale	1.5 g
Adăugate	1 g
Fibre	1.2 g
Solubile	0.4 g
Insolubile	0.8 g
Proteine	6 g
Grăsimi	1.5 g
Saturate	0.3 g
Nesaturate	1.2 g
Sodiu	550 mg

Grad de procesare

80%

Înalt procesat

De ce acest scor?

Moderate protein content
Low in saturated fat
High sodium content
Contains added sugars
Moderately high glycemic load

Alergeni

Conține: pește

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al maki cu surimi?

maki cu surimi are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 16 la 100 g.

Este maki cu surimi bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

maki cu surimi are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Uramaki cu conopidă.

Cum afectează maki cu surimi glicemia?

maki cu surimi are o încărcătură glicemică de 16 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.

Verifică maki cu surimi în aplicația Logi, cu porția ta.