Bile proteice (nuci, semințe, curmale)
IG scăzut
Încărcătură glicemică 20.4 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 17 la 100 g
- Fără adaos de zaharuri
- Încărcătură glicemică moderată
Bile proteice (nuci, semințe, curmale) are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 20.4.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- O mână de nuci și o pătrățică de ciocolată neagră (>85% cacao)Încărcătură glicemică 2 la 100 g Acesta oferă o textură crocantă satisfăcătoare și un profil de aromă de ciocolată similar, reducând în același timp semnificativ încărcătura glicemică de la 17 la 2.
- Amestec de boabe de cacao crude și migdale crudeÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Acesta oferă o textură crocantă, cu gust de nucă, și un element de cacao similar, cu un impact glicemic mult mai scăzut (GL 1 față de 17).
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Acestea oferă o alternativă de gustare crocantă și bogată în nutrienți, care are mult mai puțin zahăr și un impact glicemic mai scăzut decât bilele proteice pe bază de curmale.
Semințe de dovleac cu coajă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Aceasta este o alternativă bogată în proteine și sățioasă, care evită zaharurile concentrate găsite în curmale, rezultând într-un răspuns al glicemiei mult mai stabil.
Amestec de iaurt grecesc neîndulcit și semințe de in măcinate
Forme înrudite
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Bile proteice (nuci, semințe, curmale) este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 420 kcal |
| Carbohidrați | 38 g |
| Zaharuri (total) | 27 g |
| Naturale | 27 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 24 g |
| Saturate | 3 g |
| Nesaturate | 19 g |
| Sodiu | 30 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Fără adaos de zaharuri
- Conținut ridicat de fibre
- Conține grăsimi sănătoase
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut ridicat de zaharuri naturale
- Densitate calorică mare
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Bile proteice (nuci, semințe, curmale)?
Bile proteice (nuci, semințe, curmale) are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 20.4; la 100 g încărcătura glicemică este 17.
Este Bile proteice (nuci, semințe, curmale) bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Bile proteice (nuci, semințe, curmale) are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Bile proteice (nuci, semințe, curmale) glicemia?
Bile proteice (nuci, semințe, curmale) are o încărcătură glicemică de 17 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Bile proteice (nuci, semințe, curmale) în aplicația Logi, cu porția ta.
