compot de fructe roșii

GI 65 · ModeratÎncărcătură glicemică 17 / 100 g3/10

IG mediu

65 GI

Încărcătură glicemică 17 la 100 g

Scor Logi 3/10

Conține fibre alimentare
Conținut ridicat de zahăr adăugat

compot de fructe roșii are un indice glicemic de 65 (Moderat).

Actualizat la 20 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Iaurt grecesc cu fructe de pădure și semințe de chia
Încărcătură glicemică 2 la 100 g Această înlocuire oferă o valoare GL semnificativ mai mică, de 2 față de 17, adăugând în același timp proteine pentru a stabiliza și mai mult glicemia.
Gem de chia cu fructe de pădure făcut în casă
Încărcătură glicemică 5 la 100 g Aceasta este o alternativă directă, cu un indice glicemic mai scăzut, la compotul de fructe, cu o valoare GL de 5 față de 17, fiind o alegere mult mai stabilă.
Tulpini de rubarbă înăbușite cu scorțișoară
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Rubarba oferă o experiență acrișoară, asemănătoare fructelor, cu o valoare GL minimă de 1, având un impact mult mai blând asupra glicemiei.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

compot de fructe roșii este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

110

Calorii

26 g

Carbohidrați

0.7 g

Proteine

0.2 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	110 kcal
Carbohidrați	26 g
Zaharuri (total)	22 g
Naturale	12 g
Adăugate	10 g
Fibre	2.2 g
Solubile	0.7 g
Insolubile	1.5 g
Proteine	0.7 g
Grăsimi	0.2 g
Saturate	0.03 g
Nesaturate	0.1 g
Sodiu	3 mg

Grad de procesare

70%

Înalt procesat

De ce acest scor?

Conține fibre alimentare
Oferă antioxidanți din fructe roșii
Conținut ridicat de zahăr adăugat
Încărcătură glicemică moderată
Conținut scăzut de proteine

Alergeni

Niciun alergen EU-14 menționat

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al compot de fructe roșii?

compot de fructe roșii are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 17 la 100 g.

Este compot de fructe roșii bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

compot de fructe roșii are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Iaurt grecesc cu fructe de pădure și semințe de chia.

Cum afectează compot de fructe roșii glicemia?

compot de fructe roșii are o încărcătură glicemică de 17 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.

Verifică compot de fructe roșii în aplicația Logi, cu porția ta.