budincă de banane

GI 65 · ModeratÎncărcătură glicemică 18 / 100 g2/10

IG mediu

65 GI

Încărcătură glicemică 18 la 100 g

Scor Logi 2/10

Contains some potassium from bananas
High added sugar content

budincă de banane are un indice glicemic de 65 (Moderat).

Actualizat la 9 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Iaurt grecesc simplu cu scorțișoară și nuci
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire oferă o alternativă satisfăcătoare, bogată în proteine, cu un impact glicemic mult mai scăzut (GL 1) în comparație cu budinca de banane cu conținut ridicat de zahăr.
Mousse de avocado cu cacao
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Aceasta este o alternativă excelentă de desert cu indice glicemic scăzut (GL 1), care imită bogăția budincii folosind grăsimi sănătoase în loc de zaharuri rafinate.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

budincă de banane este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

150

Calorii

28 g

Carbohidrați

2.5 g

Proteine

3.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	150 kcal
Carbohidrați	28 g
Zaharuri (total)	18 g
Naturale	8 g
Adăugate	10 g
Fibre	1.2 g
Solubile	0.4 g
Insolubile	0.8 g
Proteine	2.5 g
Grăsimi	3.5 g
Saturate	1.5 g
Nesaturate	2 g
Sodiu	180 mg

Grad de procesare

90%

Înalt procesat

De ce acest scor?

Contains some potassium from bananas
Provides small amount of dietary fiber
High added sugar content
High glycemic load
Ultra-processed ingredients

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al budincă de banane?

budincă de banane are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 18 la 100 g.

Este budincă de banane bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

budincă de banane are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Iaurt grecesc simplu cu scorțișoară și nuci.

Cum afectează budincă de banane glicemia?

budincă de banane are o încărcătură glicemică de 18 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.

Verifică budincă de banane în aplicația Logi, cu porția ta.