IG scăzut

5.220 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Pâine integrală cu maia și unt natural de migdale sau arahide Încărcătură glicemică 17.5 / 100 g 7/10 Tărâțe de porumb Încărcătură glicemică 17.6 / 100 g 8/10 Pâine integrală germinată Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 Amestec de condimente pentru gulaș Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 batoane cu nuci Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Baton cu nuci și cacao Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Baton cu nuci și prune Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Baton de ciocolată cu unt de arahide Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Baton granola cu nuci și gem Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Baton proteic cu ovăz și banană Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Biscuiți de ovăz și nuci făcuți în casă Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 brioșă englezească din cereale germinate Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 Ceapă de arpagic prăjită Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Chipsuri de usturoi Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Condiment de ceapă verde Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3.5/10 Condiment de usturoi cu chili Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 Condiment fajita Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Condiment jalapeño Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 dracilă uscată Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Extract de rădăcină de cicoare prăjită Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 Gem de fructe Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Gem de fructe (doar fructe, pectină de măr, fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Gudbrandsdalsost Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 Iaurt uscat Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 lipie integrală 100% din grâu Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 Mazăre de porumbel despicată Încărcătură glicemică 18 / 100 g 8/10 Mazăre uscată despicată Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 Mezcla Baton Proteic Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Nuci caramelizate Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Pită cu ovăz și semințe de in Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 Prune fără sâmburi Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Pudră de ciocolată pentru controlul greutății Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Pudră de usturoi negru Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6.5/10 pulbere de ciuperci Cordyceps Încărcătură glicemică 18 / 100 g 8/10 Roux din făină Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 semifreddo de ciocolată Încărcătură glicemică 18 / 100 g 2/10 Sos de ciocolată neagră cu eritritol Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 Starter de grâu integral germinat Încărcătură glicemică 18 / 100 g 8/10 Stevia cu miere Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Toast cu indice glicemic scăzut Încărcătură glicemică 18 / 100 g 8/10 Vafă integrală Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Vafe cu fibre Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 prună uscată Încărcătură glicemică 18.6 / 100 g 6.5/10 Biscuit cu ovăz și banane Încărcătură glicemică 18.9 / 100 g 6.5/10 Bastoane de pâine din făină de năut Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Biscuiți pentru diabetici Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Boabe de secară integrală Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 ciocolată de menaj Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 ciocolată neagră cu caramel sărat Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 cremă de alune cu cacao Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 Cremă de ciocolată cu alune de pădure făcută în casă Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 daikon uscat Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 făină de tigernut Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Fasole albă uscată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Foi de colțunași din fibră de ovăz și făină integrală de ovăz Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Fructooligozaharide Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Fructoză Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 Fusilli din năut Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7.5/10 Linte galbenă spartă Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Linte roșie decorticată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Macaron cu ciocolată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 Mazăre despicată uscată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Mazăre galbenă despicată uscată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Mazăre uscată despicată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Pâine cu banane integrală fără zahăr Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 pâine cu semințe integrale Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Pâine cu tărâțe bogată în fibre Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 pâine integrală cu nuci Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Paste din fasole Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7.5/10 paste din leguminoase Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Paste din linte germinată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Paste proteice din fasole adzuki Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 paste rotini proteice Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 prune prăjite Încărcătură glicemică 19 / 100 g 5/10 Prune uscat fără sulfuri Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Pudră de cătină Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Pudră de zmeură liofilizată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 sos de coacăze negre Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Tortellini cu brânză Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Tortilla din cereale integrale germinate sau amestec de cereale Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7.5/10 Pâine keto multigrain Încărcătură glicemică 19.1 / 100 g 6/10 Mere uscate îndulcite Încărcătură glicemică 19.1 / 100 g 4/10 Pudră de usturoi Încărcătură glicemică 19.1 / 100 g 7/10 Praf de ceapă Încărcătură glicemică 19.2 / 100 g 6/10 Linte măcinată Încărcătură glicemică 19.2 / 100 g 8/10 Amestec de condimente chili Încărcătură glicemică 19.3 / 100 g 4/10 Pudră Sambar Încărcătură glicemică 19.3 / 100 g 8/10 Semințe de coriandru Încărcătură glicemică 19.3 / 100 g 9/10 Tandoori masala Încărcătură glicemică 19.3 / 100 g 5/10 Tărâțe de grâu Încărcătură glicemică 19.4 / 100 g 7/10 Aluat de biscuiți cu proteine din ovăz Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Aluat de patiserie din grâu integral (cu conținut redus de grăsimi) Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Aluat de pizza din făină integrală de secară Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Amestec de drumetie clasic Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Amidon rezistent din grâu Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 bajra thepla Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Baton crud de nuci, semințe și curmale (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7.5/10 Baton cu nuci Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Bile energizante Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6.5/10 biluțe energizante fără coacere Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.