IG baixo

5.236 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

pão de fermentação natural CG 26 / 100 g 6/10 pão de fermentação natural em tigela CG 26 / 100 g 6/10 pão sírio integral (roti/chapati) CG 26 / 100 g 7/10 Roti de trigo integral CG 26 / 100 g 7/10 tâmaras Ajwa CG 26 / 100 g 5/10 teff CG 26 / 100 g 8/10 torrada de massa mãe CG 26 / 100 g 5/10 tortilha de farinha CG 26 / 100 g 4/10 Tortilha de trigo CG 26 / 100 g 3/10 Vegetais desidratados em pó (cenoura, aipo, tomate, sem sal adicionado) CG 26 / 100 g 8/10 Wafer para diabéticos CG 26 / 100 g 3/10 Cereal Fiber One Original CG 26.4 / 100 g 8/10 biscoitos de aveia CG 27 / 100 g 6/10 Biscoitos de aveia e gengibre Gullón Zero com chocolate amargo CG 27 / 100 g 3/10 biscoitos de leguminosas CG 27 / 100 g 6/10 biscoitos shortbread CG 27 / 100 g 4/10 bolachas de amêndoa CG 27 / 100 g 5/10 Bolinhas de aveia CG 27 / 100 g 6.5/10 Bolinhos de aveia, tâmara e limão sem forno CG 27 / 100 g 6.5/10 chips de vegetais (minimamente processados) CG 27 / 100 g 7/10 chocolate ao leite cozido CG 27 / 100 g 2/10 Chocolate ao Leite Hershey's Nuggets CG 27 / 100 g 1.5/10 Chocolate branco CG 27 / 100 g 1/10 Chocolate Marabou CG 27 / 100 g 2.5/10 cobertura de chocolate ao leite CG 27 / 100 g 2/10 decorações de chocolate CG 27 / 100 g 2/10 Farinha de feijão-mungo CG 27 / 100 g 6/10 farinha rica em fibras CG 27 / 100 g 7/10 lanche de aveia, cacau e mel/tâmaras CG 27 / 100 g 6.5/10 Linguine integral CG 27 / 100 g 7.5/10 Mistura orgânica de grãos integrais e sementes CG 27 / 100 g 8/10 Muesli CG 27 / 100 g 4/10 Muesli Integral com Nozes e Cerejas Liofilizadas CG 27 / 100 g 7.5/10 pão de fermentação natural CG 27 / 100 g 6/10 pedaços de chocolate CG 27 / 100 g 2/10 quinoa crocante coberta com chocolate amargo CG 27 / 100 g 3/10 Torradas de alfarroba CG 27 / 100 g 6/10 Torradas ricas em fibras CG 27 / 100 g 6/10 trigo einkorn CG 27 / 100 g 7/10 barra de tâmaras e nozes (sem açúcar adicionado) CG 27.5 / 100 g 5.5/10 torrada de linhaça CG 27.5 / 100 g 6/10 pão de fermentação natural CG 27.5 / 100 g 6/10 Freekeh (trigo verde torrado) CG 27.9 / 100 g 8/10 barra caseira de nozes e tâmaras CG 28 / 100 g 5/10 batatas chips kettle CG 28 / 100 g 2/10 cebola seca CG 28 / 100 g 6/10 Concentrado de suco de arônia CG 28 / 100 g 4/10 Extrato de Guaraná CG 28 / 100 g 6/10 Farinha de centeio tipo 2000 CG 28 / 100 g 7/10 farro (trigo emmer) CG 28 / 100 g 7/10 fragmentos de frutas vermelhas liofilizados CG 28 / 100 g 8/10 Gotas de chocolate CG 28 / 100 g 2/10 Laddu de gergelim CG 28 / 100 g 4/10 Lentilhas tufadas CG 28 / 100 g 6/10 Massa de Pizza de Fermentação Natural CG 28 / 100 g 5/10 Mingau alcalino CG 28 / 100 g 7.5/10 Mistura de especiarias CG 28 / 100 g 4/10 Mistura de Farinha Paleo para Panificação CG 28 / 100 g 6/10 muesli de soja com frutas e alto teor proteico CG 28 / 100 g 6/10 Pasta de semente de lótus CG 28 / 100 g 7/10 pasta de tâmaras e nozes (adoçante mínimo) CG 28 / 100 g 5/10 raiz de alcaçuz seca CG 28 / 100 g 4/10 recheio de trufa CG 28 / 100 g 2/10 sementes de tâmara torradas CG 28 / 100 g 8/10 Tâmaras recheadas com pasta de amendoim CG 28 / 100 g 4/10 Barra de alfarroba CG 29 / 100 g 5/10 Biscoitos sem adição de açúcar CG 29 / 100 g 4.5/10 biscoitos wafer sem açúcar CG 29 / 100 g 3/10 Crispbread de cevada CG 29 / 100 g 7/10 espaguete integral CG 29 / 100 g 7.5/10 Farinha de aveia CG 29 / 100 g 6/10 Frutas silvestres CG 29 / 100 g 6/10 Fusilli integral CG 29 / 100 g 6/10 Gotas de chocolate CG 29 / 100 g 2/10 gotas de chocolate meio amargo CG 29 / 100 g 3/10 grãos de muesli orgânico CG 29 / 100 g 7/10 macarrão de centeio CG 29 / 100 g 7/10 macarrão de centeio integral CG 29 / 100 g 7/10 macarrão integral CG 29 / 100 g 7/10 Mary's Gone Crackers 7 Ervas CG 29 / 100 g 7/10 massa de trigo duro integral CG 29 / 100 g 6.5/10 massa integral CG 29 / 100 g 6/10 massa para lasanha CG 29 / 100 g 7.5/10 massa para wonton CG 29 / 100 g 5/10 Muesli com chocolate amargo CG 29 / 100 g 4/10 pão crocante multigrãos CG 29 / 100 g 7/10 Tâmaras cobertas com chocolate amargo CG 29 / 100 g 3/10 Wasa pão crocante de centeio CG 29 / 100 g 7/10 Chapati CG 29.1 / 100 g 7/10 biscoito integral crocante CG 29.3 / 100 g 8/10 pão crocante de centeio integral CG 29.3 / 100 g 6/10 Pão crocante de centeio integral CG 29.3 / 100 g 7.5/10 amora branca CG 30 / 100 g 6.5/10 aveia germinada CG 30 / 100 g 6/10 Barra de cereal sem açúcar CG 30 / 100 g 4/10 barra de grãos integrais com frutas vermelhas CG 30 / 100 g 6.5/10 Biscoito caseiro de aveia (aveia integral, sem açúcares adicionados) CG 30 / 100 g 6/10 biscoito integral com chocolate amargo CG 30 / 100 g 5/10 biscoitos de aveia CG 30 / 100 g 7.5/10 Chips Siete CG 30 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF grátis — 3 páginas

Seu diário alimentar semanal

Registre refeições, carga glicêmica e humor. Identifique padrões em 3 semanas.

Sem spam. Cancele quando quiser.