Produkty bogate w błonnik

2554 produktów

Produkty dostarczające znaczącą ilość błonnika pokarmowego na 100 g. Błonnik spowalnia wchłanianie węglowodanów, dlatego wiele z tych produktów ma niski ładunek glikemiczny w stosunku do zawartości węglowodanów. Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Batonik z truskawkami ŁG 49 / 100 g 3/10 Mieszanka ziaren ŁG 49 / 100 g 4.5/10 Mini-wheaty z polewą ŁG 50 / 100 g 4/10 Płatki owsiane błyskawiczne ŁG 50 / 100 g 5/10 Płatki z rodzynkami, daktylami i orzechami pekan ŁG 50 / 100 g 5/10 Tostada niskosodowa ŁG 50 / 100 g 5/10 Rodzynki ŁG 50.7 / 100 g 3/10 Płatki life cereal original ŁG 51 / 100 g 4/10 Suszone żurawiny z solą morską ŁG 51 / 100 g 2/10 Rodzynki ŁG 51.5 / 100 g 4/10 Suszone papaja ŁG 52 / 100 g 3/10 Bułka tarta tostowana ŁG 53 / 100 g 2/10 Chrupkie wafle z amarantusa bez dodatku soli ŁG 53 / 100 g 6/10 Pieczywo chrupkie Sonko ŁG 53 / 100 g 4/10 Suszone ananasy ŁG 53 / 100 g 4/10 Wafle z amarantusa ŁG 53 / 100 g 5/10 Mąka kukurydziana ŁG 54 / 100 g 3/10 Mąka kukurydziana ŁG 54 / 100 g 4/10 Panierka z mąki kukurydzianej ŁG 54 / 100 g 3/10 Pierniki bahlsen ŁG 54 / 100 g 2/10 Płatki cheerios ŁG 54 / 100 g 4/10 Płatki owsiane prażone ŁG 54 / 100 g 3/10 Kukułka ŁG 55 / 100 g 4/10 Mąka bananowa ŁG 55 / 100 g 4/10 Mieszanka zbóż ŁG 55 / 100 g 3/10 Krakers salmas ŁG 56 / 100 g 6/10 Mąka z manioku ŁG 56 / 100 g 3/10 Pęczak ryżowy ŁG 56 / 100 g 4/10 Płatki z czerwonymi jagodami ŁG 56 / 100 g 4/10 Płatki z jagodami ŁG 56 / 100 g 3/10 Płatki z klonem i orzechami pekan ŁG 56 / 100 g 2.5/10 Przekąski kukurydziane ŁG 56 / 100 g 5/10 Wafle z kukurydzy i nasionami (mniej przetworzone, bez cukru) ŁG 56 / 100 g 3/10 Płatki zbożowe ŁG 59 / 100 g 3/10 Płatki zbożowe ŁG 59 / 100 g 4/10 Czekoladowa skorupka zbożowa ŁG 60 / 100 g 2.5/10 Pieczywo chrupkie Cracotte pszenne ŁG 60 / 100 g 4/10 Płatki z trójką jagód ŁG 61 / 100 g 2/10 Suszone ziemniaki ŁG 62 / 100 g 3/10 Płatki pszenne ŁG 64 / 100 g 3/10 Suszone płatki ziemniaczane ŁG 71 / 100 g 3/10 Achiote — 8/10 Asafetyda — 7/10 Autorska mieszanka przypraw (kurkuma, kmin rzymski, kolendra) — 9/10 Barwnik paprykowy — 6/10 Barwnik z buraka (czerwony barwnik naturalny) — 8/10 Błonnik — 8/10 Błonnik akacjowy — 9.5/10 Błonnik owsiany — 9/10 Błonnik pszenny (oczyszczony błonnik zbożowy) — 8/10 Błonnik z nasion psyllium — 9/10 Błonnik z nasion psyllium z wodą — 10/10 Celuloza — 9/10 Cynamon i stewia — 9/10 Czarna grzybica uszowa — 9/10 Czarny sezam — 8/10 Czerwony pieprz — 7/10 Drożdże nieaktywne — 6/10 Drożdże piekarskie — 8/10 Drożdże suszone — 7/10 Drożdże suszone aktywne — 8/10 Ekstrakt chmielowy — 7.5/10 Ekstrakt drożdżowy — 4/10 Ekstrakt z papryki — 7/10 Ekstrakty przypraw — 7/10 Estragon — 7/10 Gałka muszkatołowa cała — 6/10 Glukomannan z konjaku — 10/10 Goździki — 8/10 Guma arabska — 9/10 Guma guar — 6/10 Guma ksantanowa — 6/10 Guma z nasion rośliny carob — 8/10 Hydroksypropylometyloceluloza — 6/10 Jadalna osłonka z włókien roślinnych (celulozy) — 7/10 Karagen — 3/10 Kardamon zielony — 9/10 Kminek — 9/10 Kolendra — 10/10 Konik polny — 8/10 Koperek — 9/10 Kora kukurydzy — 9/10 Kremowa pasta orzechowa — 8/10 Kurkuma — 8/10 Laska cynamonu — 9/10 Lecytyna słonecznikowa — 5/10 Liście mięty — 9.5/10 Liść laurowy, ziele angielskie — 9/10 Łuskane pestki dyni — 8.5/10 Majeranek — 8/10 makaron shirataki — 9/10 Makaron shirataki — 7/10 Masa migdałowa — 8/10 Masło migdałowe — 8/10 Masło orzechowe z orzechów włoskich — 8/10 Mąka z konjaku — 8/10 Mieszanka cynamonu i gałki muszkatołowej — 9/10 Mieszanka cynamonu i gałki muszkatołowej — 8/10 Mieszanka kminu, kurkumy i kolendry — 9/10 Mieszanka nasion — 9/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.