Tortilla pełnoziarnista pieczona
Średni IG
ŁG 41 na 100 g
- Większa zawartość błonnika niż zwykłe chipsy
- Umiarkowana zawartość sodu
Tortilla pełnoziarnista pieczona ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 17.4 na 100 g Prażona ciecierzyca zapewnia satysfakcjonującą chrupkość podobną do pasków tortilli, ale przy znacznie niższym IG (28 vs 60) i ŁG (8 vs 41), co sprzyja znacznie lepszej stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Prażona ciecierzyca - ŁG 2 na 100 g Pieczone chipsy z jarmużu stanowią smaczną, chrupiącą alternatywę o bardzo niskim ŁG wynoszącym 2, co pomaga zapobiegać gwałtownym skokom glukozy związanym z przekąskami zbożowymi.
Chipsy z jarmużu - Słupki z jicamy, przyprawione i pieczoneŁG 1 na 100 g Pieczone frytki z jikamy to chrupiąca, bogata w błonnik przekąska o minimalnym wpływie na glikemię (ŁG 1), co czyni je doskonałym zamiennikiem pasków tortilli, przyjaznym dla poziomu cukru we krwi.
Powiązane formy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tortilla pełnoziarnista pieczona to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 410 kcal |
| Węglowodany | 68 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 9 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 7.8 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Większa zawartość błonnika niż zwykłe chipsy
- Mniejsza zawartość tłuszczu dzięki pieczeniu
- Składniki odżywcze z pełnoziarnistych zbóż
- Umiarkowana zawartość sodu
- Wciąż przekąska przetworzona
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Tortilla pełnoziarnista pieczona
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tortilla pełnoziarnista pieczona?
Tortilla pełnoziarnista pieczona ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 41 na 100 g.
Czy Tortilla pełnoziarnista pieczona jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tortilla pełnoziarnista pieczona ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Prażona ciecierzyca.
Jak Tortilla pełnoziarnista pieczona wpływa na poziom cukru we krwi?
Tortilla pełnoziarnista pieczona ma ładunek glikemiczny 41 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Tortilla pełnoziarnista pieczona w aplikacji Logi, z własną porcją.
