Bułka tarta z pieczywa chrupkiego
Średni IG
ŁG 42 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Bułka tarta z pieczywa chrupkiego ma indeks glikemiczny 60, wyższy niż zwykły Pieczywo chrupkie wysokobłonnikowe (45).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Są praktycznie pozbawione węglowodanów i dostarczają niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3, co skutkuje znacznie mniejszym wpływem na poziom cukru we krwi.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 8 na 100 g Oferują wyższą zawartość białka i zdrowych tłuszczów przy znacznie mniejszej ilości węglowodanów niż opcje oparte na zbożach.
Krakers z mąki migdałowej - ŁG 16 na 100 g Kiełkowanie poprawia strawność i obniża odpowiedź glikemiczną w porównaniu ze standardowymi przetworzonymi krakersami zbożowymi.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie
Formy Pieczywo chrupkie wysokobłonnikowe
- GI 45 · ŁG 30 na 100 g
Pieczywo chrupkie wysokobłonnikowe - Pieczywo chrupkie niskowęglowodanoweGI 25 · ŁG 4.5 na 100 g low sodium
- GI 25 · ŁG 5 na 100 g seed based
Chrupkie pieczywo z nasion - GI 55 · ŁG 19 na 100 g whole
Wafle pełnoziarniste z hummusem - GI 35 · ŁG 21 na 100 g amaranth
Lekki chlebek chrupki z amarantusa - GI 45 · ŁG 25 na 100 g gluten freeseeds
Pieczywo chrupkie bezglutenowe z ziarnami i owsem - Pieczywo chrupkie jęczmienneGI 45 · ŁG 29 na 100 g barley
- +5 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka tarta z pieczywa chrupkiego to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 70 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 14 g |
| Rozpuszczalny | 4.2 g |
| Nierozpuszczalny | 9.8 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Przetworzony produkt zbożowy
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka tarta z pieczywa chrupkiego?
Bułka tarta z pieczywa chrupkiego ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 42 na 100 g.
Czy Bułka tarta z pieczywa chrupkiego jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka tarta z pieczywa chrupkiego ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Krakers z siemienia lnianego.
Która forma Pieczywo chrupkie wysokobłonnikowe ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Pieczywo chrupkie wysokobłonnikowe w tej bazie, Pieczywo chrupkie niskowęglowodanowe ma najniższy ładunek glikemiczny (4.5 na 100 g).
Sprawdź Bułka tarta z pieczywa chrupkiego w aplikacji Logi, z własną porcją.
