Pieczywo chrupkie wysokobłonnikowe
Niski IG
ŁG 1.7 na sztuka (6 g) · ŁG 30 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika pokarmowego
- Wysoki ładunek glikemiczny na 100 g
Pieczywo chrupkie wysokobłonnikowe ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna sztuka (6 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.7.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #172739 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Są praktycznie pozbawione węglowodanów i dostarczają niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3, co skutkuje znacznie mniejszym wpływem na poziom cukru we krwi.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 8 na 100 g Oferują wyższą zawartość białka i zdrowych tłuszczów przy znacznie mniejszej ilości węglowodanów niż opcje oparte na zbożach.
Krakers z mąki migdałowej - ŁG 16 na 100 g Kiełkowanie poprawia strawność i obniża odpowiedź glikemiczną w porównaniu ze standardowymi przetworzonymi krakersami zbożowymi.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie
Formy Pieczywo chrupkie wysokobłonnikowe
- Pieczywo chrupkie niskowęglowodanoweGI 25 · ŁG 4.5 na 100 g low sodium
- GI 25 · ŁG 5 na 100 g seed based
Chrupkie pieczywo z nasion - GI 55 · ŁG 19 na 100 g whole
Wafle pełnoziarniste z hummusem - GI 35 · ŁG 21 na 100 g amaranth
Lekki chlebek chrupki z amarantusa - GI 45 · ŁG 25 na 100 g gluten freeseeds
Pieczywo chrupkie bezglutenowe z ziarnami i owsem - Pieczywo chrupkie jęczmienneGI 45 · ŁG 29 na 100 g barley
- GI 45 · ŁG 29.3 na 100 g wholemarka: wasa
Pełnoziarniste chrupkie pieczywo
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pieczywo chrupkie wysokobłonnikowe to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 cracker, Norwegian flatbread (4-3/4" x 2-3/4" x 1/16") | 6 g | 1.7 |
| 1 wafer, Rye Krisp (triple cracker) | 25 g | 7.5 |
| 1 cup, crushed | 55 g | 16.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 67 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 15 g |
| Rozpuszczalny | 4.5 g |
| Nierozpuszczalny | 10.5 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika pokarmowego
- Niski indeks glikemiczny
- Wysoki ładunek glikemiczny na 100 g
- Wysoka gęstość węglowodanów
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pieczywo chrupkie wysokobłonnikowe?
Pieczywo chrupkie wysokobłonnikowe ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna sztuka (6 g) ma ładunek glikemiczny 1.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 30.
Czy Pieczywo chrupkie wysokobłonnikowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pieczywo chrupkie wysokobłonnikowe ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Pieczywo chrupkie wysokobłonnikowe ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Pieczywo chrupkie wysokobłonnikowe w tej bazie, Pieczywo chrupkie niskowęglowodanowe ma najniższy ładunek glikemiczny (4.5 na 100 g).
Sprawdź Pieczywo chrupkie wysokobłonnikowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
