Pełnoziarniste chrupkie pieczywo
Niski IG
ŁG 8.8 na typowa plaster (30 g) · ŁG 29.3 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość sodu
Pełnoziarniste chrupkie pieczywo ma indeks glikemiczny 45, taki sam jak zwykły Pieczywo chrupkie wysokobłonnikowe (45). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 8.8.
Zaktualizowano 14 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Krakersy z siemienia lnianego mają mniej netto węglowodanów i więcej omega-3 oraz błonnika, co czyni je lepszym wyborem dla insulinooporności.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 14 na 100 g Chlebek z nasion chia jest bogatszy w rozpuszczalny błonnik i zdrowe tłuszcze, co prowadzi do wolniejszego wchłaniania glukozy i lepszej kontroli poziomu cukru we krwi.
Chleb z nasionami chia
Formy Pieczywo chrupkie wysokobłonnikowe
- GI 45 · ŁG 30 na 100 g
Pieczywo chrupkie wysokobłonnikowe - Pieczywo chrupkie niskowęglowodanoweGI 25 · ŁG 4.5 na 100 g low sodium
- GI 25 · ŁG 5 na 100 g seed based
Chrupkie pieczywo z nasion - GI 55 · ŁG 19 na 100 g whole
Wafle pełnoziarniste z hummusem - GI 35 · ŁG 21 na 100 g amaranth
Lekki chlebek chrupki z amarantusa - GI 45 · ŁG 25 na 100 g gluten freeseeds
Pieczywo chrupkie bezglutenowe z ziarnami i owsem - Pieczywo chrupkie jęczmienneGI 45 · ŁG 29 na 100 g barley
- +5 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pełnoziarniste chrupkie pieczywo to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 65 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 18 g |
| Rozpuszczalny | 5.4 g |
| Nierozpuszczalny | 12.6 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski indeks i ładunek glikemiczny
- Minimalna obróbka
- Umiarkowana zawartość sodu
- Umiarkowane obciążenie węglowodanami
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pełnoziarniste chrupkie pieczywo?
Pełnoziarniste chrupkie pieczywo ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 8.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 29.3.
Czy Pełnoziarniste chrupkie pieczywo jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pełnoziarniste chrupkie pieczywo ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Pieczywo chrupkie wysokobłonnikowe ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Pieczywo chrupkie wysokobłonnikowe w tej bazie, Pieczywo chrupkie niskowęglowodanowe ma najniższy ładunek glikemiczny (4.5 na 100 g).
Sprawdź Pełnoziarniste chrupkie pieczywo w aplikacji Logi, z własną porcją.
