Średni IG

1811 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Bułka pełnoziarnista ŁG 25 / 100 g 6/10 Bułka tostowana ŁG 25 / 100 g 6/10 Chleb bananowy żytni ŁG 25 / 100 g 5/10 Chleb grahamka ŁG 25 / 100 g 5/10 Chleb jęczmienno-orkiszowy ŁG 25 / 100 g 6/10 Chleb pełnoziarnisty ŁG 25 / 100 g 6/10 Chleb serowy ŁG 25 / 100 g 4/10 Chleb słonecznikowy ŁG 25 / 100 g 4/10 Chleb z fioletowej pszenicy ŁG 25 / 100 g 4/10 Chleb z mąką chia ŁG 25 / 100 g 5.5/10 Ciasteczka proteinowe czekoladowo-bananowe ŁG 25 / 100 g 4.5/10 Ciasteczka z orzechami i nasionami ŁG 25 / 100 g 3/10 Ciastko z jabłkiem ŁG 25 / 100 g 2/10 Ciasto bananowe ŁG 25 / 100 g 3/10 Ciasto jogurtowe ŁG 25 / 100 g 3/10 Ciasto mleczno-owocowe Porto’s ŁG 25 / 100 g 2/10 Ciasto truskawkowe ŁG 25 / 100 g 2/10 Ciasto z persymonem ŁG 25 / 100 g 3/10 Ciasto z rabarbarem ŁG 25 / 100 g 3/10 Ciasto ze śliwkami bez cukru ŁG 25 / 100 g 4/10 Cobbler brzoskwiniowy ŁG 25 / 100 g 2/10 Deser czekoladowy ŁG 25 / 100 g 2/10 Dip owocowy ŁG 25 / 100 g 2/10 Focaccia z serem ŁG 25 / 100 g 4/10 Halwa migdałowa ŁG 25 / 100 g 3/10 Kifla z serem ŁG 25 / 100 g 4/10 Kruszonka z orzeszków ziemnych ŁG 25 / 100 g 3/10 Lángos owsiany ŁG 25 / 100 g 5/10 Masa makowa ŁG 25 / 100 g 3/10 Masa orzechowa z kremem ŁG 25 / 100 g 2/10 Masa z pistacji ŁG 25 / 100 g 3/10 Nadzienie mango ŁG 25 / 100 g 2/10 Pączek z herbatą tajską ŁG 25 / 100 g 2/10 Pączek z pełnoziarnistej pszenicy pieczony ŁG 25 / 100 g 6.5/10 placek z serem ŁG 25 / 100 g 4/10 Placki bananowe ŁG 25 / 100 g 3/10 Placuszek owsiany ŁG 25 / 100 g 7/10 Polewa batonów proteinowych Barebells ŁG 25 / 100 g 2/10 polewa z masła orzechowego ŁG 25 / 100 g 2/10 Polewa z masła orzechowego ŁG 25 / 100 g 3/10 Przyprawa do pomidorów ŁG 25 / 100 g 3/10 Raffaello ŁG 25 / 100 g 2/10 Raffaello ŁG 25 / 100 g 2/10 Rogalik z kremem ŁG 25 / 100 g 2/10 Rolada orzechowa ŁG 25 / 100 g 4/10 Scone ze skwarkami ŁG 25 / 100 g 3/10 Serek homogenizowany w czekoladzie ŁG 25 / 100 g 2/10 tarta bananowa z kremem ŁG 25 / 100 g 2/10 Tarta migdałowa ŁG 25 / 100 g 2/10 Tortilla ŁG 25 / 100 g 4/10 Tortilla marchewkowa ŁG 25 / 100 g 5/10 Tost wieloziarnisty ŁG 25 / 100 g 6/10 Tost z masłem orzechowym ŁG 25 / 100 g 4/10 Wrap orkiszowo-żytni ŁG 25 / 100 g 4/10 Aromat bekonowy ŁG 26 / 100 g 1/10 Aromat cielęcy ŁG 26 / 100 g 2/10 Bagietka brązowa ŁG 26 / 100 g 6/10 Bułka pszenna na hot doga ŁG 26 / 100 g 6/10 Bułka z mąką owsianą (owies, beta-glukany) ŁG 26 / 100 g 6/10 Chleb cebulowy na zakwasie ŁG 26 / 100 g 5/10 Chleb norweski ŁG 26 / 100 g 6/10 Chleb pełnoziarnisty ŁG 26 / 100 g 6/10 Chleb wiejski ŁG 26 / 100 g 5.5/10 Chleb z pełnoziarnistej pszenicy durum ŁG 26 / 100 g 7/10 Ciastko serowe ŁG 26 / 100 g 3/10 Ciasto jagodowe ŁG 26 / 100 g 2/10 Ciasto z mąki orkiszowej pełnoziarnistej ŁG 26 / 100 g 6/10 kanapka lodowa ŁG 26 / 100 g 2/10 Karmelizowany banan ŁG 26 / 100 g 3/10 Keks ŁG 26 / 100 g 3/10 Klasyczne ciasto francuskie ŁG 26 / 100 g 2/10 Koncentraty z marchwi, aronii i winogron ŁG 26 / 100 g 2/10 Krem orzechowy w kroplach ŁG 26 / 100 g 2.5/10 Limoncello ŁG 26 / 100 g 1/10 Mieszanka przekąsek z prażonym chili ŁG 26 / 100 g 4/10 Muffin żytni ŁG 26 / 100 g 6/10 Nadzienie owocowe ŁG 26 / 100 g 2/10 Naleśnik z czekoladą ŁG 26 / 100 g 2/10 Słone wypieki ŁG 26 / 100 g 3/10 Smażony dojrzały plantan ŁG 26 / 100 g 4/10 Sos Bitcoin ŁG 26 / 100 g 2/10 Sos okonomiyaki ŁG 26 / 100 g 2/10 Śmietanka roślinna ŁG 26 / 100 g 2/10 Tortilla orkiszowa ŁG 26 / 100 g 6/10 wrap orkiszowy ŁG 26 / 100 g 6/10 Zagęstnik (gliceryna, emulgator, mąka komosowa, enzymy, mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych) ŁG 26 / 100 g 2/10 Żytni chleb z żurawinami ŁG 26 / 100 g 5.5/10 Brownie z jabłkami ŁG 26.4 / 100 g 3/10 Mieszanka migdałów i żurawiny ŁG 26.4 / 100 g 4/10 Bajgiel proteinowy ŁG 27 / 100 g 5/10 bułka żytnia ŁG 27 / 100 g 6/10 Cannoli ŁG 27 / 100 g 2/10 Chipsy bez zbóż ŁG 27 / 100 g 3/10 Chleb kukurydziany z pestkami dyni i słonecznika ŁG 27 / 100 g 5/10 Chleb wiejski ŁG 27 / 100 g 5/10 Ciasto ŁG 27 / 100 g 3/10 Ciasto francuskie ze śliwkami ŁG 27 / 100 g 3/10 Ciasto migdałowe ŁG 27 / 100 g 2/10 Ciasto szpinakowe z kremem z porzeczek ŁG 27 / 100 g 3/10 Kawowy śmietanka z orzechów laskowych ŁG 27 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.