Ryż z czerwoną fasolą
Średni IG
ŁG 19 na 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
Ryż z czerwoną fasolą ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 22 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ryż z kalafiora oferuje ogromną redukcję ładunku glikemicznego (z 19 do 1), znacząco minimalizując skok cukru we krwi po posiłku.
Kalafior - ŁG 11 na 100 g Komosa ryżowa to bogaty w składniki odżywcze zamiennik zbóż, który obniża ładunek glikemiczny do 11, oferując bardziej stabilne uwalnianie energii w porównaniu z ryżem z czerwoną fasolą.
Komosa ryżowa gotowana
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ryż z czerwoną fasolą to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Węglowodany | 29 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.3 g |
| Naturalne | 0.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 3.5 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.3 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Moderate fiber content
- Low fat
- Plant-based protein
- Moderate glycemic load
- Lower micronutrient density compared to whole beans or brown rice
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ryż z czerwoną fasolą?
Ryż z czerwoną fasolą ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 19 na 100 g.
Czy Ryż z czerwoną fasolą jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ryż z czerwoną fasolą ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Kalafior.
Jak Ryż z czerwoną fasolą wpływa na poziom cukru we krwi?
Ryż z czerwoną fasolą ma ładunek glikemiczny 19 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ryż z czerwoną fasolą w aplikacji Logi, z własną porcją.
