Przyprawa do bulgogi
Średni IG
ŁG 19 na 100 g
- Zawiera pewną ilość białka
- Wysoka zawartość sodu
Przyprawa do bulgogi ma indeks glikemiczny 55, wyższy niż zwykły przyprawa (20).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Domowy sos tahini z chili i czosnkiemŁG 4 na 100 g Ten sos oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (4 zamiast 19), zapewniając jednocześnie podobny, wyrazisty profil smakowy typu umami, odpowiedni do dań mięsnych.
- ŁG 5 na 100 g Aminokwasy kokosowe mają znacznie mniejszy wpływ na glikemię (ŁG 5 zamiast 19) i stanowią doskonałą, mniej słodką alternatywę dla tradycyjnej bazy sojowo-cukrowej w przyprawach do bulgogi.
Aminosy kokosowe - ŁG 4 na 100 g Użycie pasty z imbiru i czosnku pozwala zbudować aromatyczną bazę dania w stylu bulgogi przy znacznie niższym ładunku glikemicznym (ŁG 4 zamiast 19), dzięki uniknięciu dodanego cukru znajdującego się w gotowych przyprawach.
Pastę imbirowo-czosnkową
Formy przyprawa
- przyprawaGI 20 · ŁG 7 na 100 g
- GI 10 · ŁG 4 na 100 g low sodiumherbal
Mieszanka suszonych ziół i przypraw (bez dodatku soli) - GI 10 · ŁG 4.4 na 100 g herb
Przyprawa włoska - Pieprz ziołowyGI 10 · ŁG 5 na 100 g herbal pepper
- GI 30 · ŁG 7.5 na 100 g sour chive
Kwaśny szczypiorek - GI 20 · ŁG 8 na 100 g louisiana rub
Przyprawa louisiana rub - GI 35 · ŁG 9 na 100 g lemon
Przyprawa cytrynowa - +21 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Przyprawa do bulgogi to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 35 g |
| Cukry (wszystkie) | 25 g |
| Naturalne | 5 g |
| Dodane | 20 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 4 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2.5 g |
| Sód | 3500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera pewną ilość białka
- Nadaje smak przy niewielkiej porcji
- Wysoka zawartość sodu
- Duża ilość dodanego cukru
- Składniki przetworzone
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Przyprawa do bulgogi?
Przyprawa do bulgogi ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 19 na 100 g.
Czy Przyprawa do bulgogi jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Przyprawa do bulgogi ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Domowy sos tahini z chili i czosnkiem.
Która forma przyprawa ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form przyprawa w tej bazie, Mieszanka suszonych ziół i przypraw (bez dodatku soli) ma najniższy ładunek glikemiczny (4 na 100 g).
Sprawdź Przyprawa do bulgogi w aplikacji Logi, z własną porcją.
