Kanapka typu sub
Średni IG
ŁG 21 na 100 g
- Contains protein from deli meats and cheese
- High sodium content
Kanapka typu sub ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 8 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ten wrap znacząco obniża ładunek glikemiczny z 21 do 1, zapewniając znacznie stabilniejszą odpowiedź glikemiczną.
Sałata rzymska - ŁG 11 na 100 g Ta zamiana oferuje bardziej umiarkowany ładunek glikemiczny na poziomie 11 w porównaniu do 21 w przypadku tradycyjnej kanapki, przy jednoczesnym zachowaniu znajomej formy wrapa.
Cieciorka mąka - ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa stanowi alternatywę o niskim indeksie glikemicznym z ładunkiem glikemicznym równym 1, co pomaga zapobiegać gwałtownym skokom glukozy związanym z tradycyjnym pieczywem do kanapek.
Mąka migdałowa na roti
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kanapka typu sub to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 8 g |
| Nasycone | 2.5 g |
| Nienasycone | 4.5 g |
| Sód | 700 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains protein from deli meats and cheese
- Provides some dietary fiber
- Includes vegetables like lettuce and tomato
- High sodium content
- Contains processed meats and refined grains
- Moderate glycemic load and index
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kanapka typu sub?
Kanapka typu sub ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 21 na 100 g.
Czy Kanapka typu sub jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kanapka typu sub ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Sałata rzymska.
Jak Kanapka typu sub wpływa na poziom cukru we krwi?
Kanapka typu sub ma ładunek glikemiczny 21 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kanapka typu sub w aplikacji Logi, z własną porcją.
