Pizza ze szpinakiem
Średni IG
ŁG 5.7 na typowa plaster (30 g) · ŁG 19 na 100 g
- Zawiera szpinak (mikroskładniki)
- Wysoki ładunek glikemiczny
Pizza ze szpinakiem ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 5.7.
Zaktualizowano 25 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Zastąpienie rafinowanej mąki ciastem kalafiora obniża ładunek glikemiczny i zwiększa zawartość błonnika.
Spód do pizzy z kalafiora - ŁG 14 na 100 g Produkty pełnoziarniste dostarczają więcej błonnika i składników odżywczych, zmniejszając wpływ glikemiczny.
Pełnoziarnista pita ze szpinakiem i serem feta - ŁG 8 na 100 g Mąka z ciecierzycy zawiera więcej białka i błonnika, co prowadzi do niższej reakcji glikemicznej.
Cieciorka na płasko
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pizza ze szpinakiem to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 230 kcal |
| Węglowodany | 30 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 1.5 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 8 g |
| Nasycone | 3.5 g |
| Nienasycone | 3.5 g |
| Sód | 550 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera szpinak (mikroskładniki)
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wycierane ziarna, niska zawartość błonnika
- Wysoka zawartość sodu
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Pizza ze szpinakiem
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pizza ze szpinakiem?
Pizza ze szpinakiem ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 5.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 19.
Czy Pizza ze szpinakiem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pizza ze szpinakiem ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Spód do pizzy z kalafiora.
Jak Pizza ze szpinakiem wpływa na poziom cukru we krwi?
Pizza ze szpinakiem ma ładunek glikemiczny 19 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Pizza ze szpinakiem w aplikacji Logi, z własną porcją.
