Ciastko białkowe
Średni IG
ŁG 21 na 100 g
- Dobry stosunek białka do węglowodanów
- Produkt wysokoprzetworzony przemysłowo
Ciastko białkowe ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 28 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 8 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża ładunek glikemiczny z 21 do 8, zapewniając bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną przy jednoczesnym zaspokojeniu ochoty na słodycze.
Migdały w ciemnej czekoladzie z minimalną ilością cukru - ŁG 4 na 100 g Dzięki znacznie niższemu ładunkowi glikemicznemu wynoszącemu 4 w porównaniu do 21, ta opcja dostarcza białka i zdrowe tłuszcze, które pomagają złagodzić skok glukozy.
Jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców i orzechów - ŁG 8 na 100 g Ta babeczka wykorzystuje mąkę migdałową, aby obniżyć ładunek glikemiczny do 8, oferując bardziej stabilne uwalnianie energii niż oryginalne ciasteczko.
Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ciastko białkowe to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 380 kcal |
| Węglowodany | 38 g |
| Cukry (wszystkie) | 14 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 10 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 2 g |
| Nierozpuszczalny | 4 g |
| Białko | 22 g |
| Tłuszcze | 14 g |
| Nasycone | 5 g |
| Nienasycone | 9 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobry stosunek białka do węglowodanów
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Stosunkowo niski indeks glikemiczny
- Produkt wysokoprzetworzony przemysłowo
- Zawiera dodatek cukrów i sodu
- Wysoka gęstość kaloryczna jak na przekąskę
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Ciastko białkowe
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciastko białkowe?
Ciastko białkowe ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 21 na 100 g.
Czy Ciastko białkowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciastko białkowe ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Migdały w ciemnej czekoladzie z minimalną ilością cukru.
Jak Ciastko białkowe wpływa na poziom cukru we krwi?
Ciastko białkowe ma ładunek glikemiczny 21 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ciastko białkowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
