Chaczapuri
Średni IG
ŁG 25.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 21 na 100 g
- Dobra zawartość białka dzięki serowi i jajku
- Wysoka zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych
Chaczapuri ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 25.2.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Ta alternatywa dla chlebka typu flatbread oferuje znacznie niższy indeks glikemiczny (IG) wynoszący 25 i ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 2, w porównaniu do IG 65 i ŁG 21 chaczapuri, co prowadzi do znacznie mniejszego wpływu na poziom cukru we krwi.
Kalafiorowa tortilla - ŁG 8 na 100 g Socca zapewnia bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną z IG 35 i ŁG 8, co czyni ją znacznie lepszym wyborem do kontrolowania poziomu cukru we krwi niż chaczapuri o wysokim ŁG.
Cieciorka na płasko
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chaczapuri to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 290 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 13 g |
| Nasycone | 6 g |
| Nienasycone | 5 g |
| Sód | 600 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobra zawartość białka dzięki serowi i jajku
- Zawiera wapń i witaminy z grupy B
- Wysoka zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych
- Wysoka zawartość sodu
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chaczapuri?
Chaczapuri ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 25.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 21.
Czy Chaczapuri jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chaczapuri ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Kalafiorowa tortilla.
Jak Chaczapuri wpływa na poziom cukru we krwi?
Chaczapuri ma ładunek glikemiczny 21 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chaczapuri w aplikacji Logi, z własną porcją.
