Makaron z kokosem i orzeszkami ziemnymi
Średni IG
ŁG 19 na 100 g
- Zawiera białko roślinne
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Makaron z kokosem i orzeszkami ziemnymi ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 6 na 100 g Spaghetti z edamame zapewnia znacznie niższy wpływ na glikemię (ŁG 6 w porównaniu do 19), zachowując jednocześnie konsystencję przypominającą makaron i dostarczając korzystnego białka roślinnego.
Pasta z edamame - ŁG 2 na 100 g Dynia makaronowa to bogata w składniki odżywcze alternatywa o niskim indeksie glikemicznym (ŁG 2 w porównaniu do 19), która świetnie sprawdza się jako baza do słonych sosów orzechowych.
Cukinia spaghetti - ŁG 5.4 na 100 g Makaron z czarnej fasoli to bogaty w błonnik zamiennik o niższym indeksie glikemicznym (ŁG 5 w porównaniu do 19), który pomaga stabilizować poziom cukru we krwi w porównaniu z tradycyjnym makaronem zbożowym.
Makaron z czarnej fasoli
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron z kokosem i orzeszkami ziemnymi to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 35 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 11 g |
| Nasycone | 5 g |
| Nienasycone | 5 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera białko roślinne
- Źródło zdrowych tłuszczów z orzeszków ziemnych i kokosa
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Przetworzona baza zbożowa
- Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Makaron z kokosem i orzeszkami ziemnymi
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron z kokosem i orzeszkami ziemnymi?
Makaron z kokosem i orzeszkami ziemnymi ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 19 na 100 g.
Czy Makaron z kokosem i orzeszkami ziemnymi jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron z kokosem i orzeszkami ziemnymi ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pasta z edamame.
Jak Makaron z kokosem i orzeszkami ziemnymi wpływa na poziom cukru we krwi?
Makaron z kokosem i orzeszkami ziemnymi ma ładunek glikemiczny 19 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Makaron z kokosem i orzeszkami ziemnymi w aplikacji Logi, z własną porcją.
