Empanada z czosnkiem i ziołami

GI 60 · UmiarkowanyŁG 19 / 100 g4/10

Średni IG

60 GI

ŁG 19 na 100 g

Wynik Logi 4/10

Zawiera zioła z przeciwutleniaczami
Umiarkowany ładunek glikemiczny

Empanada z czosnkiem i ziołami ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany).

Zaktualizowano 4 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Zamiast tego

Wytrawne kieszonki niskowęglowodanowe (spód z kalafiora i mąki migdałowej)
ŁG 1.4 na 100 g Oferują one podobne do empanady doznania smakowe i wygodę jedzenia w ręku, ale ze znacznie niższą wartością ładunku glikemicznego (GL) wynoszącą 1,4 w porównaniu do 19.
Mąka migdałowa
ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa jest doskonałą alternatywą o niskim indeksie glikemicznym do wypieku słonych spodów, z wartością ładunku glikemicznego (GL) wynoszącą zaledwie 1 w porównaniu do 19.

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

Empanada z czosnkiem i ziołami to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Kontynuuj w przeglądarce

Wartości odżywcze (na 100g)

250

Kalorie

32 g

Węglowodany

6 g

Białko

10 g

Tłuszcze

na 100g

Kalorie	250 kcal
Węglowodany	32 g
Cukry (wszystkie)	2 g
Naturalne	1.5 g
Dodane	0.5 g
Błonnik	2.5 g
Rozpuszczalny	0.8 g
Nierozpuszczalny	1.7 g
Białko	6 g
Tłuszcze	10 g
Nasycone	2.5 g
Nienasycone	7.5 g
Sód	420 mg

Poziom przetworzenia

75%

Wysoko przetworzony

Dlaczego taki wynik?

Zawiera zioła z przeciwutleniaczami
Dostarcza pewną ilość błonnika pokarmowego
Umiarkowany ładunek glikemiczny
Baza z przetworzonej mąki
Wysoka zawartość sodu

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu Empanada z czosnkiem i ziołami?

Empanada z czosnkiem i ziołami ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 19 na 100 g.

Czy Empanada z czosnkiem i ziołami jest dobry dla osób z insulinoopornością?

Empanada z czosnkiem i ziołami ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Wytrawne kieszonki niskowęglowodanowe (spód z kalafiora i mąki migdałowej).

Jak Empanada z czosnkiem i ziołami wpływa na poziom cukru we krwi?

Empanada z czosnkiem i ziołami ma ładunek glikemiczny 19 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.

Sprawdź Empanada z czosnkiem i ziołami w aplikacji Logi, z własną porcją.