Faszerowana rolada owsiana
Średni IG
ŁG 21 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Faszerowana rolada owsiana ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 5 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Ten wrap z siemienia lnianego oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 2,7 w porównaniu do 21, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną przy zachowaniu profilu zbliżonego do produktów zbożowych.
Wrap z siemienia lnianego - Ciasto z mąki migdałowejŁG 3 na 100 g Dzięki bardzo niskiemu ŁG wynoszącemu 3, ta alternatywa z mąki migdałowej drastycznie zmniejsza wpływ na poziom cukru we krwi w porównaniu do oryginalnego dania.
- ŁG 4.2 na 100 g Ten wrap kokosowy oferuje znacznie niższy ŁG wynoszący 4,2, co czyni go przyjazną dla poziomu cukru we krwi alternatywą dla posiłku w formie wrapa.
Tortilla kokosowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Faszerowana rolada owsiana to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 38 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 5.5 g |
| Rozpuszczalny | 2 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 4.8 g |
| Sód | 380 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Zawiera pełne ziarna zbóż
- Źródło białka roślinnego
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Przetworzony produkt zbożowy
- Zawiera dodatek sodu i cukrów
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Faszerowana rolada owsiana
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Faszerowana rolada owsiana?
Faszerowana rolada owsiana ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 21 na 100 g.
Czy Faszerowana rolada owsiana jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Faszerowana rolada owsiana ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Wrap z siemienia lnianego.
Jak Faszerowana rolada owsiana wpływa na poziom cukru we krwi?
Faszerowana rolada owsiana ma ładunek glikemiczny 21 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Faszerowana rolada owsiana w aplikacji Logi, z własną porcją.
