Arepa owsiana
Średni IG
ŁG 21 na 100 g
- High fiber content
- Moderate sodium content
Arepa owsiana ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 3 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Tamale z kalafiora oferuje podobną teksturę i doznania kulinarne co arepa, przy jednoczesnym znacznym obniżeniu ładunku glikemicznego z 21 do 2.
Kalafiorowy tamale - ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa to popularna alternatywa o niskim indeksie glikemicznym do przygotowywania bezglutenowych placków lub arep, obniżająca ładunek glikemiczny do zaledwie 1.
Mąka migdałowa - ŁG 17.1 na 100 g Mąka kokosowa to bogaty w błonnik zamiennik mąk zbożowych o niskim indeksie glikemicznym, który pomaga stabilizować poziom cukru we krwi w porównaniu z arepą owsianą.
Mąka kokosowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Arepa owsiana to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Węglowodany | 38 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 2 g |
| Nierozpuszczalny | 3 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 4 g |
| Sód | 250 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- High fiber content
- Moderate protein
- Low added sugars
- Moderate sodium content
- Moderate glycemic load
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Arepa owsiana?
Arepa owsiana ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 21 na 100 g.
Czy Arepa owsiana jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Arepa owsiana ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Kalafiorowy tamale.
Jak Arepa owsiana wpływa na poziom cukru we krwi?
Arepa owsiana ma ładunek glikemiczny 21 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Arepa owsiana w aplikacji Logi, z własną porcją.
