Banica z serem
Średni IG
ŁG 21 na 100 g
- Contains protein from cheese and eggs
- High in saturated fat
Banica z serem ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 1 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Quiche z mąki migdałowej i jajekŁG 1 na 100 g Ta quiche oferuje podobne wytrawne, pieczone doznania jak banica, ale ze znacznie niższą ładunkiem glikemicznym wynoszącym 1 w porównaniu do 21, co prowadzi do znacznie mniejszego wpływu na poziom cukru we krwi.
- ŁG 2 na 100 g Te kęsy stanowią wytrawną alternatywę na bazie spodu, która zastępuje zboża o wysokim indeksie glikemicznym z banicy warzywami, obniżając ładunek glikemiczny z 21 do 2.
Quiche z kalafiora - Domowa muffinka z siemienia lnianegoŁG 1.5 na 100 g Ta babeczka służy jako sycący, pieczony zamiennik ciasta w banicy, utrzymując ładunek glikemiczny na poziomie 1 i zapobiegając gwałtownym skokom glukozy związanym z tradycyjnymi wypiekami na bazie zbóż.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Banica z serem to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 18 g |
| Nasycone | 8 g |
| Nienasycone | 10 g |
| Sód | 650 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains protein from cheese and eggs
- Provides some dietary fiber
- High in saturated fat
- High sodium content
- Moderate to high glycemic load
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Banica z serem?
Banica z serem ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 21 na 100 g.
Czy Banica z serem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Banica z serem ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Quiche z mąki migdałowej i jajek.
Jak Banica z serem wpływa na poziom cukru we krwi?
Banica z serem ma ładunek glikemiczny 21 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Banica z serem w aplikacji Logi, z własną porcją.
