chleb orzechowy
Średni IG
ŁG 21 na 100 g
- Dobre źródło białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
chleb orzechowy ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 24 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Chleb z mąki migdałowejŁG 2 na 100 g Chleb z mąki migdałowej oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (2 w porównaniu do 21) oraz niższy indeks glikemiczny, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną i stanowiąc bezpośredni zamiennik pieczywa.
- ŁG 1 na 100 g Placki z kalafiora to doskonała alternatywa o niskim indeksie glikemicznym (ŁG 1), która może zastąpić chleb w kanapkach lub tostach, drastycznie zmniejszając wpływ na poziom cukru we krwi.
Kalafiorowe krążki - ŁG 2.7 na 100 g Krakersy lniane stanowią chrupiącą, bogatą w błonnik alternatywę o znacznie niższym wpływie glikemicznym (ŁG 2,7) w porównaniu do chleba orzechowego.
Krakers z siemienia lnianego
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
chleb orzechowy to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 38 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 2 g |
| Nierozpuszczalny | 4 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 14 g |
| Nasycone | 2.5 g |
| Nienasycone | 11 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło białka
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera dodatek cukrów
- Umiarkowanie przetworzony
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: chleb orzechowy
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu chleb orzechowy?
chleb orzechowy ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 21 na 100 g.
Czy chleb orzechowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
chleb orzechowy ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Chleb z mąki migdałowej.
Jak chleb orzechowy wpływa na poziom cukru we krwi?
chleb orzechowy ma ładunek glikemiczny 21 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź chleb orzechowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
