Żółty ryż al dente
Średni IG
ŁG 34.2 na kubek (190 g) · ŁG 18 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki ładunek glikemiczny
Żółty ryż al dente ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna kubek (190 g) dodaje ładunek glikemiczny 34.2.
Zaktualizowano 9 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 6.4 na 100 g Soczewica oferuje znacznie niższy indeks glikemiczny (IG) wynoszący 32 oraz ładunek glikemiczny (ŁG) na poziomie 6,44, co zapewnia znacznie wolniejszą i bardziej stabilną reakcję poziomu cukru we krwi w porównaniu z żółtym ryżem.
Soczewica - ŁG 9.8 na 100 g Komosa ryżowa (quinoa) to bogata w składniki odżywcze alternatywa dla zbóż o niższym IG wynoszącym 53 i ŁG 11, co pomaga zmniejszyć ogólny wpływ posiłku na poziom cukru we krwi.
Komosa ryżowa gotowana
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Żółty ryż al dente to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 12 g | 2.2 |
| 1 kubek | 190 g | 34.2 |
| 1 serving | 190 g | 34.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 130 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.1 g |
| Naturalne | 0.1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.4 g |
| Rozpuszczalny | 0.1 g |
| Nierozpuszczalny | 0.3 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Brak dodatku cukru
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Średni poziom przetworzenia
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Żółty ryż al dente
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Żółty ryż al dente?
Żółty ryż al dente ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna kubek (190 g) ma ładunek glikemiczny 34.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 18.
Czy Żółty ryż al dente jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Żółty ryż al dente ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Soczewica.
Jak Żółty ryż al dente wpływa na poziom cukru we krwi?
Żółty ryż al dente ma ładunek glikemiczny 18 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Żółty ryż al dente w aplikacji Logi, z własną porcją.
