Makaron cienki
Średni IG
ŁG 19 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki ładunek glikemiczny
Makaron cienki ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 28 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Dynia makaronowa drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 19 do 2, co czyni ją doskonałą niskowęglowodanową alternatywą dla dań z makaronem.
Cukinia spaghetti - ŁG 6 na 100 g Makaron z edamame ma znacznie niższy wpływ na glikemię (ŁG 6) oraz zawiera znacznie więcej białka i błonnika niż tradycyjny makaron typu angel hair.
Pasta z edamame - ŁG 12 na 100 g Makaron z soczewicy to bogaty w składniki odżywcze zamiennik, który obniża indeks glikemiczny z 60 do 22, pomagając ustabilizować poziom cukru we krwi.
makaron z soczewicy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron cienki to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 158 kcal |
| Węglowodany | 31 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.6 g |
| Naturalne | 0.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 5.8 g |
| Tłuszcze | 0.9 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.7 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Średni indeks glikemiczny
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Makaron cienki
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron cienki?
Makaron cienki ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 19 na 100 g.
Czy Makaron cienki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron cienki ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Cukinia spaghetti.
Jak Makaron cienki wpływa na poziom cukru we krwi?
Makaron cienki ma ładunek glikemiczny 19 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Makaron cienki w aplikacji Logi, z własną porcją.
