kanapka z szynką i serem
Średni IG
ŁG 19 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoka zawartość sodu
kanapka z szynką i serem ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 2 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ten wrap zastępuje chleb o wysokim indeksie glikemicznym sałatą, drastycznie obniżając ładunek glikemiczny z 19 do 1.
Pierś z indyka i awokado zawinięte w liście sałaty - ŁG 5 na 100 g Ta sałatka stanowi bogatą w błonnik alternatywę o niższym indeksie glikemicznym, która znacząco obniża ładunek glikemiczny w porównaniu z tradycyjną kanapką.
Sałatka z ciecierzycy - ŁG 8 na 100 g Komosa ryżowa (quinoa) zapewnia bardziej stabilne źródło węglowodanów złożonych, które obniża ładunek glikemiczny z 19 do 8, pomagając zapobiegać skokom cukru we krwi.
Sałatka z komosą ryżową i warzywami z lekkim sosem
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
kanapka z szynką i serem to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Węglowodany | 30 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 10 g |
| Nasycone | 4.5 g |
| Nienasycone | 5.5 g |
| Sód | 900 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Zawiera wapń z sera
- Wysoka zawartość sodu
- Zawiera przetworzone mięso
- Niska zawartość błonnika
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu kanapka z szynką i serem?
kanapka z szynką i serem ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 19 na 100 g.
Czy kanapka z szynką i serem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
kanapka z szynką i serem ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pierś z indyka i awokado zawinięte w liście sałaty.
Jak kanapka z szynką i serem wpływa na poziom cukru we krwi?
kanapka z szynką i serem ma ładunek glikemiczny 19 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź kanapka z szynką i serem w aplikacji Logi, z własną porcją.
