Sałatka z ciecierzycy
Niski IG
ŁG 7.6 na typowa kubek (150 g) · ŁG 5 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość sodu (jeśli dodano sól)
Sałatka z ciecierzycy ma indeks glikemiczny 28, taki sam jak zwykły Ciecierzyca (28). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.6.
Zaktualizowano 17 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Ciecierzyca
- GI 28 · ŁG 8 na 100 g
Ciecierzyca - Białko z ciecierzycyGI 25 · ŁG 2 na 100 g protein isolate
- GI 30 · ŁG 5 na 100 g vegetable mash
Hummus - GI 28 · ŁG 6 na 100 g sprouted
Ciecierzyca kiełkująca - Gotowana ciecierzyca, płukanaGI 28 · ŁG 6 na 100 g canned
- GI 28 · ŁG 7 na 100 g boiled
Ciecierzyca gotowana - GI 35 · ŁG 7 na 100 g mince
Roślinny farsz z ciecierzycy - +13 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sałatka z ciecierzycy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Węglowodany | 18 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 5.5 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 2.2 g |
| Sód | 80 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski indeks glikemiczny
- Bogaty w roślinne białko
- Umiarkowana zawartość sodu (jeśli dodano sól)
- Zawiera trochę węglowodanów
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sałatka z ciecierzycy?
Sałatka z ciecierzycy ma indeks glikemiczny 28 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 7.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.
Czy Sałatka z ciecierzycy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sałatka z ciecierzycy ma niski indeks glikemiczny (28), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Ciecierzyca ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Ciecierzyca w tej bazie, Białko z ciecierzycy ma najniższy ładunek glikemiczny (2 na 100 g).
Sprawdź Sałatka z ciecierzycy w aplikacji Logi, z własną porcją.
