Kotlety marchewkowo-ryżowe
Średni IG
ŁG 24 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 20 na 100 g
- Zawiera warzywa (marchew)
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Kotlety marchewkowo-ryżowe ma indeks glikemiczny 68 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 24.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Smażony ryż z kalafiora z ciecierzycąŁG 4 na 100 g These fritters offer a significantly lower GL of 4 compared to 20, providing a much gentler impact on your blood sugar.
- ŁG 6 na 100 g Lentil patties have a much lower GI of 28 and GL of 6, which helps sustain energy levels more effectively than rice-based cutlets.
Białko roślinne z soczewicy - ŁG 6 na 100 g With a GI of 30 and GL of 6, these patties are a fiber-rich alternative that will result in a slower, more stable glucose response.
Kotlet z czarnej fasoli i cukinii - ŁG 10 na 100 g This swap cuts the glycemic load in half (10 vs 20), making it a better choice for managing blood sugar while maintaining a similar texture.
Kotlet warzywny z quinoą (pieczony)
Powiązane formy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kotlety marchewkowo-ryżowe to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 170 kcal |
| Węglowodany | 30 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.1 g |
| Naturalne | 2.1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 3.2 g |
| Tłuszcze | 4.5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 3.2 g |
| Sód | 320 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera warzywa (marchew)
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Zawiera zboża rafinowane (biały ryż)
- Smażone w oleju (dodany tłuszcz)
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kotlety marchewkowo-ryżowe?
Kotlety marchewkowo-ryżowe ma indeks glikemiczny 68 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 24; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 20.
Czy Kotlety marchewkowo-ryżowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kotlety marchewkowo-ryżowe ma średni indeks glikemiczny (68). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Smażony ryż z kalafiora z ciecierzycą.
Jak Kotlety marchewkowo-ryżowe wpływa na poziom cukru we krwi?
Kotlety marchewkowo-ryżowe ma ładunek glikemiczny 20 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kotlety marchewkowo-ryżowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
