Kompot migdałowy
Średni IG
ŁG 21 na 100 g
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- Wysoka zawartość dodanego cukru
Kompot migdałowy ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 4 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g To bogata w białko alternatywa o niskim indeksie glikemicznym, która znacząco obniża ładunek glikemiczny (GL) z 21 do 1.
Jogurt grecki naturalny z cynamonem i orzechami włoskimi - ŁG 2.7 na 100 g Ta zamiana zachowuje profil smakowy migdałów, dostarczając jednocześnie zdrowe tłuszcze i błonnik, co pozwala utrzymać ładunek glikemiczny na bardzo niskim poziomie 2,7.
Masło migdałowo-cynamonowe
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kompot migdałowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Węglowodany | 38 g |
| Cukry (wszystkie) | 32 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 28 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 17 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 15.5 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- Dostarcza błonnika pokarmowego
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Żywność przetworzona
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kompot migdałowy?
Kompot migdałowy ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 21 na 100 g.
Czy Kompot migdałowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kompot migdałowy ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Jogurt grecki naturalny z cynamonem i orzechami włoskimi.
Jak Kompot migdałowy wpływa na poziom cukru we krwi?
Kompot migdałowy ma ładunek glikemiczny 21 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kompot migdałowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
