Sos koreański
Średni IG
ŁG 19 na 100 g
- Zawiera umiarkowaną ilość białka
- Wysoka zawartość dodanego cukru
Sos koreański ma indeks glikemiczny 55, wyższy niż zwykły Wytrawny sos (45).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 5 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża ładunek glikemiczny z 19 do 5, zapewniając jednocześnie podobny, wyrazisty profil smakowy odpowiedni do dań w stylu azjatyckim.
Aminosy kokosowe (czosnek i imbir) - ŁG 5 na 100 g Dzięki znacznie niższemu ładunkowi glikemicznemu (5 w porównaniu do 19) jest to doskonała, przyjazna dla poziomu cukru we krwi alternatywa do marynat i sosów.
Aminosy kokosowe - ŁG 15 na 100 g Produkt ten oferuje niższy indeks glikemiczny (33 w porównaniu do 55) oraz obniżony ładunek glikemiczny (15 w porównaniu do 19), co czyni go lepszym wyborem dla osób poszukujących tradycyjnego koreańskiego profilu smakowego przy mniejszym wpływie na poziom cukru we krwi.
Pasta z czerwonej chili
Formy Wytrawny sos
- GI 45 · ŁG 5 na 100 g
Wytrawny sos - GI 10 · ŁG 0.4 na 100 g caperchive
Sos z kaparami i szczypiorkiem - GI 10 · ŁG 1 na 100 g marka: bitchin_sauce
Oryginalny sos Bitchin' - Pikantny sos do maczaniaGI 20 · ŁG 1 na 100 g jaew
- Sos cytrynowy bez cukruGI 20 · ŁG 1 na 100 g lemonsugar free
- GI 10 · ŁG 1 na 100 g parsleyonion
Sos pietruszkowo-cebulowy - GI 20 · ŁG 1 na 100 g chive
Sos z szczypiorkiem - +47 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sos koreański to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 35 g |
| Cukry (wszystkie) | 25 g |
| Naturalne | 5 g |
| Dodane | 20 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 4 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.7 g |
| Sód | 2500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera umiarkowaną ilość białka
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Wysoka gęstość sodu
- Wysoki ładunek glikemiczny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sos koreański?
Sos koreański ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 19 na 100 g.
Czy Sos koreański jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sos koreański ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Aminosy kokosowe (czosnek i imbir).
Która forma Wytrawny sos ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Wytrawny sos w tej bazie, Sos z kaparami i szczypiorkiem ma najniższy ładunek glikemiczny (0.4 na 100 g).
Sprawdź Sos koreański w aplikacji Logi, z własną porcją.
