Zapiekanka jabłkowa z kruszonką
Średni IG
ŁG 19 na 100 g
- Zawiera pewną ilość błonnika pokarmowego
- Wysoka zawartość dodanego cukru
Zapiekanka jabłkowa z kruszonką ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 23 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża ładunek glikemiczny z 19 do 2, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną przy jednoczesnym zachowaniu wrażeń smakowych typowych dla deseru.
Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia - ŁG 8.3 na 100 g Pieczone gruszki zapewniają naturalną słodycz przy znacznie niższym ładunku glikemicznym wynoszącym 6, co czyni je lepszą alternatywą dla tradycyjnego crumble z jabłkami.
Pieczone gruszki z cynamonem
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Zapiekanka jabłkowa z kruszonką to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 35 g |
| Cukry (wszystkie) | 20 g |
| Naturalne | 10 g |
| Dodane | 10 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 1.5 g |
| Tłuszcze | 4.5 g |
| Nasycone | 2.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 90 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera pewną ilość błonnika pokarmowego
- Dostarcza witaminę C z jabłek
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera tłuszcze nasycone
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Zapiekanka jabłkowa z kruszonką
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Zapiekanka jabłkowa z kruszonką?
Zapiekanka jabłkowa z kruszonką ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 19 na 100 g.
Czy Zapiekanka jabłkowa z kruszonką jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Zapiekanka jabłkowa z kruszonką ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia.
Jak Zapiekanka jabłkowa z kruszonką wpływa na poziom cukru we krwi?
Zapiekanka jabłkowa z kruszonką ma ładunek glikemiczny 19 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Zapiekanka jabłkowa z kruszonką w aplikacji Logi, z własną porcją.
