Matige GI
2.137 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Kaasburek Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Kaasmaïsbroodvulling Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
kaasstengel Gemiddelde GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 Karelische pastei Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Khachapuri Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Kleine calzone Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 kokos-tiramisu Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 kruiden-champignonpizza snack Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 kruidencake Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 kruidenkaas pirozhki Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Lente-ui pannenkoeken Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Mamey sapote Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 6/10 
Natuur dumpling Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Notencake Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Oranje kip Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 Oreo McFlurry Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 
Pierogi Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 pinda's in beslag Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 pindabrood Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 pindakaastaart Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 pistache-cranberry tiramisu Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Pizza Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
pizza rolletjes Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 pompoenpaneermeel Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 pompoentaart Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 pruimenwijnsaus Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Pupusa Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
roomijs op een stokje Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Saffraanpannenkoek Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 sesam sushi Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Soepkruidenmix Gemiddelde GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Soezendeeg Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 sub sandwich Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Suikervrije chocoladecroissant Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 tempura maki Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tostada met bonenpuree Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 tosti Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 varkensribbetjes bao bun Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 vegan pizza Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 veganistische ijshoorntje Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 volkoren pompoenpittenbrood Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 volkoren pruimencake Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 volkorenbrood met boter Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
volkorenbrood met knoflook en olijfolie, licht geroosterd Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 Vulling met veenbessen Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 vullingbal Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Zapiekanka Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Zemelen-lijnzaadbrood Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 gefrituurde gevulde crêpe Gemiddelde GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 kruidenpierogi Gemiddelde GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 frambozentaart Gemiddelde GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 amandelboter eiwitreep Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Bagel met gehakt Gemiddelde GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 blueberry crisp Gemiddelde GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
chow mein noedels Gemiddelde GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
eiwitshake poeder Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 gel Gemiddelde GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 
honingmosterdsaus Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Kaas kruidenpoeder Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 kaascroissant Gemiddelde GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Kind Bar Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Knapperige pinda BBQ Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
krokante uien Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Lemon curd Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 Noah's pudding Gemiddelde GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 paling nigiri Gemiddelde GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 
Quinoa- en amarantbrood Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 salamibroodje Gemiddelde GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Suikervrije frambozenjam Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
volkoren amarantbrood Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 volkoren eierbrood Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 volkoren pogača Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 abrikozenknoedel Gemiddelde GI 62 GL 22.3 / 100 g 4.5/10 aardappel pirozhok Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Balsamico glaze Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 bladerdeegbakje Gemiddelde GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 bladerdeegslak Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Bonenbrood Gemiddelde GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 bosvruchten-dumplings Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 brood van linzenmeel Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
Chiazadenbrood Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Chutney Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 crêpe met vulling Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 dan dan noedels Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 eiwitrijke chocoladewafel Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 frambozenfriand Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 fruit crumble Gemiddelde GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 Gebakken banaan Gemiddelde GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 
Japanse barbecuesaus Gemiddelde GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 kaasscone Gemiddelde GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 Karpatenkaart Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 kersenlikeur Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
Klassieke pannenkoek Gemiddelde GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 monsters Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 nacho's met guacamole Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 peren-roggecake Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 pompoenjam Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 pompoentaart Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 pruimendumplings Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
