sub sandwich
Gemiddelde GI
GL 21 per 100 g
- Contains protein from deli meats and cheese
- High sodium content
sub sandwich heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 8 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze wrap verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk van 21 naar 1, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
Grote bladgroenten (romaine of boerenkool) - GL 11 per 100 g Deze vervanging biedt een meer gematigde glycemische belasting van 11 in vergelijking met de 21 van het broodje, terwijl je toch een vertrouwde wrap-maaltijd krijgt.
kikkererwtenmeel wrap - GL 1 per 100 g Amandelmeel biedt een koolhydraatarm alternatief met een glycemische belasting van 1, wat helpt om de scherpe bloedsuikerpieken te voorkomen die gepaard gaan met traditioneel brood.
Amandelmeel roti
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
sub sandwich is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 240 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 4.5 g |
| Natrium | 700 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains protein from deli meats and cheese
- Provides some dietary fiber
- Includes vegetables like lettuce and tomato
- High sodium content
- Contains processed meats and refined grains
- Moderate glycemic load and index
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van sub sandwich?
sub sandwich heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 21 per 100 g.
Is sub sandwich goed voor mensen met insulineresistentie?
sub sandwich heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Grote bladgroenten (romaine of boerenkool).
Hoe beïnvloedt sub sandwich het bloedsuiker?
sub sandwich heeft een glycemische last van 21 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk sub sandwich in de Logi-app, met jouw portie.
