roomijs op een stokje
Gemiddelde GI
GL 21 per 100 g
- Gematigd vetgehalte voor een tragere opname
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
roomijs op een stokje heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 25 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Bevroren Griekse yoghurt met verse bosbessen of frambozenGL 3 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk van 21 naar 3, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel terwijl je toch geniet van een koude, zoete traktatie.
- GL 8 per 100 g De gezonde vetten en eiwitten in de amandelen, gecombineerd met pure chocolade, resulteren in een veel lagere glycemische belasting van 8, wat zorgt voor een stabielere energieafgifte dan een ijsje.
Amandelen omhuld met pure chocolade met weinig toegevoegde suikers - Eiwitrijke cottage cheese met walnoten en kaneelGL 2 per 100 g Deze optie biedt veel eiwitten en gezonde vetten met een zeer lage glycemische belasting van 2, waardoor het een uitstekende keuze is voor het behouden van een stabiele bloedsuikerspiegel.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
roomijs op een stokje is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 25 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 20 g |
| Vezels | 0.8 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.5 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 15 g |
| Verzadigd | 9 g |
| Onverzadigd | 6 g |
| Natrium | 70 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Gematigd vetgehalte voor een tragere opname
- Relatief laag natriumgehalte
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Hoge glycemische belasting
- Verwaarloosbaar gehalte aan vezels en eiwitten
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van roomijs op een stokje?
roomijs op een stokje heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 21 per 100 g.
Is roomijs op een stokje goed voor mensen met insulineresistentie?
roomijs op een stokje heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Bevroren Griekse yoghurt met verse bosbessen of frambozen.
Hoe beïnvloedt roomijs op een stokje het bloedsuiker?
roomijs op een stokje heeft een glycemische last van 21 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk roomijs op een stokje in de Logi-app, met jouw portie.
