Zapiekanka
Gemiddelde GI
GL 21 per 100 g
- Contains mushrooms (vegetables)
- High glycemic load
Zapiekanka heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 8 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Dit biedt een aanzienlijk lagere glycemische belasting (3 vs 21) met behoud van de pizza-achtige ervaring van een zapiekanka.
bloemkool pizzabodem - amandelmeelbroodGL 2 per 100 g Amandelmeelbrood zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel met een glycemische belasting van 2 vergeleken met de 21 van het origineel.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Zapiekanka is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 3.5 g |
| Natrium | 480 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains mushrooms (vegetables)
- Provides protein from cheese
- High glycemic load
- Processed white bread base
- Moderate sodium content
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Zapiekanka?
Zapiekanka heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 21 per 100 g.
Is Zapiekanka goed voor mensen met insulineresistentie?
Zapiekanka heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is bloemkool pizzabodem.
Hoe beïnvloedt Zapiekanka het bloedsuiker?
Zapiekanka heeft een glycemische last van 21 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Zapiekanka in de Logi-app, met jouw portie.
