Oranje kip
Gemiddelde GI
GL 25.2 per typische stuk (120 g) · GL 21 per 100 g
- Matige eiwitinhoud
- Hoge glycemische belasting
Oranje kip heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 25.2 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze spiesjes hebben een aanzienlijk lagere glycemische impact (GI 10, GL 1) in vergelijking met orange chicken, wat helpt om scherpe bloedsuikerpieken te voorkomen.
Kipspiesjes met paprika - GL 1 per 100 g Het vervangen van de suikerrijke saus van orange chicken door een bereiding op basis van groenten verlaagt de GL van 21 naar 1, wat zorgt voor een veel betere glycemische controle.
Kipfilet met groenten - Kippensoep met bloemkoolGL 1 per 100 g Het gebruik van bloemkoolrijst in plaats van traditionele bijgerechten verlaagt de glycemische last aanzienlijk, waardoor dit een veel stabielere optie is voor het beheer van de bloedsuikerspiegel.
Vormen van Kip
- geen GI
Kip - GI 5 · GL 0.1 per 100 g almond flour crusted
kipfilet met amandelmeel gepaneerd en gebakken of gefrituurd in lucht - Thais gemarineerde kipGI 10 · GL 0.3 per 100 g marinated
- Grasgevoerde kipfilet, gesauteerde boerenkool, gesneden avocadoGI 10 · GL 1 per 100 g pastured
- Kipfilet roerbak met paprika en gemberGI 25 · GL 1 per 100 g stir fry with bell peppers
- GI 20 · GL 2 per 100 g lemongrilled
gegrilde citroen - Kip paprikashGI 40 · GL 2 per 100 g stewpaprikash
- +30 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Oranje kip is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 240 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 15 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 13 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 5.5 g |
| Natrium | 600 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Matige eiwitinhoud
- Bevat wat onverzadigd vet
- Hoge glycemische belasting
- Hoog toegevoegd suikergehalte
- Hoog natriumgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Oranje kip?
Oranje kip heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 25.2; per 100 g is de glycemische lading 21.
Is Oranje kip goed voor mensen met insulineresistentie?
Oranje kip heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Kipspiesjes met paprika.
Welke vorm van Kip heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Kip in deze database heeft kipfilet met amandelmeel gepaneerd en gebakken of gefrituurd in lucht de laagste glycemische lading (0.1 per 100 g).
Bekijk Oranje kip in de Logi-app, met jouw portie.
