tosti
Gemiddelde GI
GL 21 per 100 g
- Contains protein from ham and cheese
- High sodium content
tosti heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 25 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 18 per 100 g Gekiemd volkorenbrood heeft een aanzienlijk lagere GI van 36 in vergelijking met 65, wat zorgt voor een veel langzamere en gelijkmatigere afgifte van glucose.
ontkiemd volkorenbrood - GL 2.7 per 100 g Deze wrap heeft een zeer lage GI van 10 en een veel lagere GL van 2,7, wat de glycemische impact van je maaltijd drastisch zal verminderen in vergelijking met de tosti.
lijnzaad wrap - amandelmeelbroodGL 2 per 100 g Amandelmeelbrood is een voedzaam, koolhydraatarm alternatief met een GI van 20 en een minimale GL van 2, wat helpt om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
- GL 1 per 100 g Bloemkool-flats zijn een uitstekende plantaardige vervanger met een zeer lage GI van 20 en GL van 1, waardoor ze ideaal zijn voor het beheersen van de insulinerespons.
Bloemkoolrondjes (gebakken, gemaakt van bloemkoolrijst en eieren)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
tosti is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 260 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 11 g |
| Vet | 10 g |
| Verzadigd | 5 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 700 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains protein from ham and cheese
- Provides calcium from cheese
- High sodium content
- Refined carbohydrates
- Moderate saturated fat
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van tosti?
tosti heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 21 per 100 g.
Is tosti goed voor mensen met insulineresistentie?
tosti heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is ontkiemd volkorenbrood.
Hoe beïnvloedt tosti het bloedsuiker?
tosti heeft een glycemische last van 21 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk tosti in de Logi-app, met jouw portie.
