Matige GI
2.137 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
regenboogsorbet Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 roomsoepsoesje Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 sake-droesem Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Sojamelkglazuur Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 sorbetijsje Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 speltbrood met zonnebloempitten Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 strudel Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Voedselproduct Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 volkoren croissant Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 volkoren croissant Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
volkoren croissant Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
volkoren muffin Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 volkoren pinsa Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
volkoren pinsa Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 zwarte bessenvulling Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 appelpannenkoek Gemiddelde GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 appeltaart met room Gemiddelde GI 65 GL 23.4 / 100 g 2/10 pannenkoeken met hele appel Gemiddelde GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 volkoren toast Gemiddelde GI 58 GL 23.8 / 100 g 6.5/10 
Baconsmaakmaker Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
bbq-marinade Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 chakuli pitha Gemiddelde GI 68 GL 24 / 100 g 5/10 
cranberrysaus in blik Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
frambozenfruitspread Gemiddelde GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 Gedroogde room Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 geroosterd meergranenbrood Gemiddelde GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Instant soepkruidenmix Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
KIND reep karamel, amandel & zeezout Gemiddelde GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 kip smaak Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Kruidenpoeder Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Pannenkoeken Gemiddelde GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 Pompoen mantou Gemiddelde GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 pompoenstrudel Gemiddelde GI 65 GL 24 / 100 g 3/10 
rundvlees smaakstof Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
sinaasappellikeur Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Volkoren crumpet Gemiddelde GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
volkoren focaccia Gemiddelde GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 volkoren muffin Gemiddelde GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
volkoren pizzabodem Gemiddelde GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
Klassieke gnocchi Gemiddelde GI 68 GL 24.4 / 100 g 3/10 
Klassiek bladerdeeg Gemiddelde GI 57 GL 24.4 / 100 g 2/10 cottage cheese koekje Gemiddelde GI 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 
12-granen toast Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 aardbeien-rabarbertaart Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Aardbeientaart Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Amandeltaart Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Appelflap Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 appeltje-vertuta Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Badam halwa Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 bananenbeignet Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 bananencrèmetaart Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
bananentaart Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Barebells eiwitreep coating Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 bessenpastei met vanille-ijs Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 bladerdeeg met kaas- en aardbeivulling Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Börek-deeg Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 bosbessenpierogi Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 cassave-arepa Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Chia meelbrood Gemiddelde GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 
chocolade trifle dessert Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 chocolade-bietencake Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Chocolade-kwarkreep Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 cornetto Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 croissant met room Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
crumpet Gemiddelde GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 Dinkel-rogge wrap Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 eiwitreep pindakaas pure chocolade Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 3.5/10 fruitdip Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
gebakken volkoren donut (zonder toegevoegde suiker) Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 gelaagd dessert Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Gerst- en speltbrood Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
haver platbrood Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 haverlángos Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 Kaas-bakpoederbiscuits Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 kaas-flatbread Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 kaas-kifla Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Kaasbrood Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Kaasfocaccia Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
kaki taart Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 kersenvareniki Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 kersenvertuta Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 koolbroodje Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 kwarkbroodje Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 kwarkgebak Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Linzer boterspread Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Maanzaadvulling Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Mangovulling Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Margherita-smaak Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 meergranen pizzadeeg Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 meergranen stokbrood Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 mousse taart Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 noten- en zadenkoekjes Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 perzik-cobbler Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
pindacrunch Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Pindakaascoating Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 pindakaasglazuur Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
pindakaasroomvulling Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
pistachevulling Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Porto’s Milk’n Berries Cake Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 pretzel eiwitreep Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
